今日も暑い。午前中突然の雨。
雨降ってきた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13止んだ。けど結構水溜まりになってるなぁ。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/13 体重(朝) : 77.0 kg
6:57 77.0 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/13 体脂肪(朝) : 23.3 ％
6:57 23.3 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/13 体重(ジム) : 75.8 kg
15:02 75.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12
朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12
自転車通勤7月5回目。
4日連続。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 44:56, 15.81 km, 平均 2:51, 518 カロリー, 今月の サイクリング 141.87 km, 今年の サイクリング 422.84 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12#runmeter でサイクリングを完了, 時間 8:30, 2.79 km, 平均 3:03, 87 カロリー, 今月の サイクリング 144.67 km, 今年の サイクリング 425.64 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13#runmeter でサイクリングを完了, 時間 40:36, 13.89 km, 平均 2:55, 406 カロリー, 今月の サイクリング 158.55 km, 今年の サイクリング 439.52 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13#runmeter でサイクリングを完了, 時間 5:36, 1.74 km, 平均 3:13, 58 カロリー, 今月の サイクリング 160.29 km, 今年の サイクリング 441.26 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
昼ご飯は麺屋ラ賊。
I'm at 麺屋 ラ賊 (糟屋郡, 福岡県) http://t.co/JkC9leCKQL
— queazar5 (@queazar5) July 13, 2013半焼きめし270円。 at 麺屋ラ賊 http://t.co/cAKKdDcUE4 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13ラーメン at 麺屋ラ賊 http://t.co/40zSluRb4J #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
箱崎のぶももベーカリーでパン購入。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
ジム7月9回目は胸と背中を少しだけ＆トランスポーター10分。
2013/07/13 ベンチプレス20kg→30kg→40kg : 90 回
14:17 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/13 ペクトラル35kg : 30 回
14:22 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/13 チェストブレス50kg : 30 回
14:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/13 ラットプルダウン35kg : 30 回
14:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/13 筋トレ : 0:24:00
14:07 + 0:24:00
14:31
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13#runmeter でトランスポーターを完了, 時間 0:10, 1.30 km, 平均 0:08, 0 カロリー, 今月の トランスポーター 3.28 km, 今年の トランスポーター 15.57 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【参院選】前ワタミ会長・渡邉美樹が参院選で孤立無援 自民党議員「候補者個人に対する抗議がこれだけ集まったのは結党以来、初めて」 http://t.co/5dlVltQCg0
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12RT @2nn_newsplus 【北海道新聞】「北東アジアで日本が孤立してしまう…安倍首相の歴史認識めぐる発言で多くの国民がそんな危惧を強めている」 http://t.co/gs9jeHyQeP多くの国民？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
気になった店。
とんかつ専門店 かつ亭（店長おすすめ!! ロースカツ定食・サービス定食） ボリュームたっぷり！やわらか厚切りロースカツ！ http://t.co/jx4nyUdFYl @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
Fitbit
