AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 作者: AYA 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/07/22 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る インスタグラムでなかなか格好良いと思っていた AYAさんの本。 DVD…

体重 昨年は平均値75.4kg、最大値76.9kg、最小値73.5kgと、 前月と比較して平均値1.1kg増加、最大値1.6kg増加、最小値0.7kg増加と なっており10月からの増加傾向に拍車が掛かっている。 11月は月末に旅行があって、3食ともいつも以上に食べる上に、 運動量も…

体重 昨年は平均値74.3kg、最大値75.3kg、最小値72.8kgで、 前月と比較して平均値0.8kg増加、最大値0.6kg増加、最小値1.0kg増加と 増加傾向であった。 体脂肪も増加しているので、10月から運動量が減って、 体重、体脂肪ともに増加傾向になっていたことが考…

体重 昨年は、平均値73.5kg、最大値74.7kg、最小値71.8kg。 前月と比較して、平均値0.1kg減少、最大値0.4kg増加、最小値0.1kg増加と なっており、全体としてほぼ8月と変わらない水準だった。 今年は、8月の平均体重74.9kg。 体重減ってきた。 pic.twitter.co…

体重 実は去年はずっと体重減っていなかったと勘違いしていた(^^ゞ。 去年の8月は平均値73.6kg、最小値が71.7kg、最大値が75.1kg。 平均値で74.9kg。 最大値75.7kg。最小値74.0kg。 まぁなんとなく減少傾向ではあるけど。 ジムでの運動後体重 8月は 前月は平…

朝の体重は若干減少傾向。 とは言え、6月の記録数値平均が76.4kgだから、 0.1kg増量している(・・; 8月は平均値で0.5kgマイナスを目指す感じかな。 体脂肪は波があるなぁ。 それでも6月の記録数値平均25.3%からは、1.2%減少している。 8月は、0.5%と位落とし…