なんで毎日34度の予報なのか本当に不思議だ。
体重/体脂肪/睡眠。
飲み会の次の日は体重が減るなぁ。
2013/07/19 体重(朝) : 76.1 kg
6:58 76.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 182013/07/19 体脂肪(朝) : 24.1 ％
6:58 24.1 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 182013/07/19 体重(ジム) : 75.2 kg
15:36 75.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18
朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18
昼はCUCURUでカリー
博多牛すじ黒カリー。チーズトッピング http://t.co/dfF1WgqVha #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19
ジム7月12回目。は胸と背中。
2013/07/19 ベンチプレス20kg→30kg→40kg : 90 回
14:01 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 ペクトラル35kg : 30 回
14:05 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 インクライン27.5kg→37.5kg→42.5kg : 90 回
14:20 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 ラットプルダウン35kg : 30 回
14:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 チェストブレス50kg : 30 回
14:27 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 ロータリートーソ30kg : 30 回
14:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 アブドミナルクランチ35kg : 30 回
14:35 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 レッグレイズ : 50 回
14:40 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 192013/07/19 筋トレ : 1:09:20
13:50 + 1:09:20
15:00
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19#runmeter でトレッドミルを完了, 時間 30:00, 3.93 km, 平均 7:38, 285 カロリー, 今月の トレッドミル 7.95 km, 今年の トレッドミル 7.95 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19
眼科検診。
驚いた事。
ヒゲの隊長こと佐藤正久参議院議員からフォローされた。
なんでだろう？選挙だから？
驚いたことに隊長からフォローされた。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18
買い物。
職場用にも購入。
次の商品を購入しました：'THERMOS 真空断熱タンブラー 320ml ステンレス JDA-320 S'：THERMOS (サーモス) via @amazonJP http://t.co/KQUlmcLpzk
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【国際】米国・デトロイト市 連邦破産法9条の適用を申請 負債の規模は1兆円超え、米国の自治体としては史上最大の財政破綻 http://t.co/0984Svp6l2
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 18はっきり書けって感じ。
RT @2nn_newsplus 【社会】サービスを伴う接客業、分配金をめぐるトラブルか-広島女性遺棄★2 http://t.co/4RflDIOJViなんだこれ？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19RT @2nn_mnewsplus 【音楽】AKB48「5大ドームツアー」チケットの売れ行きが苦戦? 終わらない先行発売、TVCMもバンバン流れる★2 http://t.co/N1yuXmRpI6
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 19
