もうなんかどうでもよい感じの天気。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/17 体重(朝) : 75.0 kg
6:55 75.0 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 162013/08/17 体脂肪(朝) : 23.1 ％
6:56 23.1 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 162013/08/17 体重(ジム) : 73.9 kg
12:15 73.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 体重(ジム) : 73.6 kg
12:15 73.9 kg
18:06 73.6 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17[5:25] 睡眠 を終了しました (7時間 5分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16
朝の運動。
[6:48] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 162013/08/17 足上げクランチ : 50 回
6:52 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16[6:54] 運動 を終了しました (6分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 16
ジム8月13回目。
8月2回めのダイエットヨガ。
木曜日が花火大会で面倒になってサボり。
定例会で参加出来ず。
お盆休みで世界陸上観てたら面倒になってサボり。
と3週とも行ってないので、土曜日2回だけ。
筋トレは下半身と腹筋。
[10:08] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 スクワット32.5kg : 50 回
10:17 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 ランジ32.5kg : 50 回
10:22 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 カーフレイズ32.5kg : 50 回
10:26 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 レッグプレス100kg : 30 回
10:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 レッグエクステンション40kg : 30 回
10:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 レッグカール40kg : 30 回
10:41 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 1 セット
10:49 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 1 セット
10:49 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 1 セット
10:50 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 172013/08/17 筋トレ : 0:40:18
10:09 + 0:40:18
10:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17[10:50] 運動 を終了しました (42分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17ジム8月14回目。
風呂だけ8月2回目。
自転車通勤8月10回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 7:38, 2.13 km, 平均 3:35, 63 カロリー, 今月の サイクリング 287.82 km, 今年の サイクリング 960.02 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17#runmeter でサイクリングを完了, 時間 40:18, 13.95 km, 平均 2:53, 430 カロリー, 今月の サイクリング 301.77 km, 今年の サイクリング 973.98 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17#runmeter でサイクリングを完了, 時間 37:41, 13.86 km, 平均 2:43, 426 カロリー, 今月の サイクリング 315.63 km, 今年の サイクリング 987.84 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17#runmeter でサイクリングを完了, 時間 7:03, 2.27 km, 平均 3:06, 68 カロリー, 今月の サイクリング 317.90 km, 今年の サイクリング 990.11 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17
お昼は麺屋極み。
I'm at 麺屋極み 粕屋本店 (糟屋郡粕屋町, 福岡県) http://t.co/uTcwBNgd6r
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 17Fitbit
