結局夜だけで雨降らない金曜日。ジムはサボって飲んだくれ。

朝から雨で蒸し暑い

 

体重/体脂肪/睡眠

2013/08/23 体重(朝) : 74.7 kg 6:59 74.7 kg

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 体脂肪(朝) : 22.2 ％ 6:59 22.2 ％

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

[5:20] 睡眠 を終了しました (7時間 30分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

 

 

朝の運動。

[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 かんころヨガ深呼吸 : 0:00:44 6:41 + 0:00:44 6:42

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 かんころヨガ上半身 : 0:02:02 6:44 + 0:02:02 6:46

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 かんころヨガ下半身 : 0:01:34 6:46 + 0:01:34 6:48

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:21 6:48 + 0:00:21 6:49

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22 6:49 + 0:00:22 6:49

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22 6:49 + 0:00:22 6:50

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 背骨前後運動20秒 : 0:00:23 6:50 + 0:00:23 6:50

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 背骨回旋運動20秒 : 0:00:22 6:50 + 0:00:22 6:51

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 背骨左右運動20秒 : 0:00:23 6:51 + 0:00:23 6:51

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22 6:51 + 0:00:22 6:52

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 骨盤前後運動20秒 : 0:00:21 6:52 + 0:00:21 6:52

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

2013/08/23 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22 6:52 + 0:00:22 6:53

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

[6:57] 運動 を終了しました (15分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22

お昼は、ジョイフル。

I'm at ジョイフル穂波弁分店 http://t.co/BFnKkJPX2n

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23

ペッパーハンバーグ at ジョイフル_穂波弁分店 http://t.co/fA0rrgVjlz #miil

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23

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