今日は朝から雨。
気温も低めだけど蒸してるなぁ。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/24 体重(朝) : 74.5 kg
7:08 74.5 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 体脂肪(朝) : 22.7 ％
7:08 22.7 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 体重(ジム) : 74.2 kg
16:16 74.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 24[4:51] 睡眠 を終了しました (7時間 49分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23
朝の運動。
[6:52] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 かんころヨガ深呼吸 : 0:00:31
6:52 + 0:00:31
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 かんころヨガ上半身 : 0:02:08
6:53 + 0:02:06
6:55
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 かんころヨガ下半身 : 0:01:23
6:56 + 0:01:23
6:57
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:23
6:57 + 0:00:23
6:58
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:58 + 0:00:21
6:58
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:24
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 背骨前後運動20秒 : 0:00:24
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 背骨回旋運動20秒 : 0:00:24
6:59 + 0:00:24
7:00
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 背骨左右運動20秒 : 0:00:22
7:00 + 0:00:22
7:00
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
7:01 + 0:00:22
7:01
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 骨盤前後運動20秒 : 0:00:23
7:01 + 0:00:23
7:02
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 骨盤回転運動20秒 : 0:00:21
7:02 + 0:00:21
7:02
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 腹式呼吸3回 : 3 回
7:03 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:04:32
6:58 + 0:04:32
7:03
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 232013/08/24 背骨前後運動20秒 : 0:04:09
6:59 + 0:04:09
7:03
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23[7:06] 運動 を終了しました (14分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 23お昼ごはんは、大明担担麺。
I'm at 大明担担麺 箱崎店 http://t.co/JRMoejwa1E
— queazar5 (@queazar5) August 24, 2013ワンタン入り担担麺 at 大明担担麺_箱崎店 http://t.co/eqPqwVMkq9 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 24ジム8月17回目。筋トレと水中ウォーキング。
[13:34] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
13:52 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 チェストブレス55kg : 30 回
13:55 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 90 回
14:08 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 スクワット32.5kg : 50 回
14:13 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ランジ32.5kg : 50 回
14:18 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 カーフレイズ32.5kg : 50 回
14:22 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ペクトラル40kg : 30 回
14:25 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ローロー40kg : 30 回
14:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ラットプルダウン40kg : 30 回
14:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 腕立て伏せ : 20 回
14:34 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 10 回
14:46 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 アームカール6kg→7kg→8kg : 10 回
14:46 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 アームカール6kg→7kg→8kg : 20 回
14:46 10 回
14:46 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 20 回
14:46 10 回
14:46 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 トライセプス6kg→7kg→8kg : 30 回
14:46 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
15:02 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
15:02 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
15:02 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 足上げクランチ : 50 回
15:04 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 242013/08/24 筋トレ : 1:23:30
13:40 + 1:23:30
15:04
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 24Fitbit
