#instaweather app http://t.co/mD21EnDTs7 #weather now in #福岡市 中央区 #wxなんか暑い。 pic.twitter.com/npWBIFKxrA
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 20研修会はなかなか面白かった。
終わってからジムへ。
ジム9月8回目 は腹筋だけ。
[17:26] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 202013/09/20 筋トレ : 0:14:41
17:30 + 0:14:41
17:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 20[17:46] 運動 を終了しました (20分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 202013/09/20 体重(ジム) : 73.3 kg
17:52 73.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 202013/09/20 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 3 セット
20:28 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 202013/09/20 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 3 セット
20:28 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 202013/09/20 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 3 セット
20:28 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 20
美容院はカット＆カラー
天神のアップルは一応まだ少し並んでる。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 20Fitbit
