本当にどうしようかな？
京都マラソン2014当選。したんだけど前の週の北九州マラソンも当選して支払済み。どうしようか？2週連続フルマラソンはきついよなぁ。 pic.twitter.com/Cq0i18FQng
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 11ジム10月6回目
[15:21] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 90 回
15:40 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
15:52 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 チェストブレス55kg : 30 回
15:56 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 ラットプルダウン40kg : 30 回
16:00 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 ペクトラル40kg : 30 回
16:04 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 ワンハンドダンベルロウ6kg→7kg→8kg : 20 回
16:14 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 20 回
16:14 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 アームカール6kg→7kg→8kg : 20 回
16:14 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 トライセプスエクステンション25kg : 20 回
16:14 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 トライセプスキックバック6kg→7kg→8kg : 20 回
16:14 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 腕立て伏せ : 50 回
16:15 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
16:31 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
16:31 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
16:31 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 筋トレ : 1:04:24
15:27 + 1:04:24
16:31
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 11[16:35] 運動 を終了しました (1時間 13分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 11#runmeter でランニングを完了, 時間 39:15, 5.45 km, 平均 7:12, 403 カロリー, 今月の ランニング 15.38 km, 今年の ランニング 197.88 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 112013/10/11 体重(ジム) : 72.4 kg
6:49 72.5 kg
17:36 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 11
