今ひとつやる気はなかったけど筋トレはした

自転車通勤帰り。

#runmeter でサイクリングを完了, 時間 34:55, 13.46 km, 平均 2:36, 414 カロリー, 今月のサイクリング 91.66 km, 今年のサイクリング 1364.30 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:38, 1.97 km, 平均 3:22, 71 カロリー, 今月のサイクリング 93.63 km, 今年のサイクリング 1366.27 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 30 回 18:19 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 チェストブレス55kg : 55 回 18:22 55 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 ペクトラル40kg : 30 回 18:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 ローロー40kg : 20 回 18:28 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 75 回 18:40 75 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 ラットプルダウン40kg : 30 回 18:44 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 ワンハンドダンベルロウ6kg→7kg→8kg : 20 回 18:50 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 アームカール6kg→7kg→8kg : 20 回 18:50 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 トライセプス6kg→7kg→8kg : 20 回 18:50 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット 19:02 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット 19:02 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット 19:03 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 筋トレ : 0:58:20 18:08 + 0:58:20 19:06
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18

2013/10/18 体重(ジム) : 72.2 kg 19:17 72.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 18