今日も良い天気。
今日も晴れだな。 pic.twitter.com/8sggUK1SCn
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29体重/体脂肪/睡眠。
2013/10/30 体重(朝) : 71.8 kg
12:27 71.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 302013/10/30 体脂肪 : 22.8 ％
12:27 22.8 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30
起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29自転車通勤10月5回目。
ロングスパッツを履いて通勤してみた。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 41:30, 15.67 km, 平均 2:39, 498 カロリー, 今月の サイクリング 148.52 km, 今年の サイクリング 1421.16 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 29#runmeter でサイクリングを完了, 時間 39:19, 15.51 km, 平均 2:32, 413 カロリー, 今月の サイクリング 164.04 km, 今年の サイクリング 1436.67 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/TaALZfToPj #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30
