昨日は21時前に寝てしまった。
起きた。 pic.twitter.com/tlf0JeZGk4
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17雨が降るらしい。
今日は雨？ pic.twitter.com/ZfbBq4wxq8
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17雨降ってきた。今日はかなり寒い。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18朝の運動。今朝からスロトレ始めてみた。
2013/11/18 ニーアップ50回 : 3 セット
06:27 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 ニートゥエルボー50回 : 3 セット
06:33 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 ニートゥチェスト : 30 回
06:36 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 スクワット : 30 回
06:40 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 足振りランジ : 30 回
06:44 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 アームレッグクロスレイズ : 30 回
06:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17今日は 25 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17今日は 15 回 背筋しました！ #365daysApp http://t.co/dAPrQu54V9
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17体重/体脂肪。
2013/11/18 体重(朝) : 72.3 kg
07:04 72.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 172013/11/18 体脂肪率(朝) : 22.8 %
07:04 22.8 %
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 17昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/yGXI4SL4lD #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18おやつ。
コーヒーゼリー頂いたから3時のおやつにした。 at Office http://t.co/I5e9DT1SIi #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18Fitbit
朝しか運動しなかったら。 pic.twitter.com/GPhy6KXT1m
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18