1回3時頃起きてまた寝た。
起きた pic.twitter.com/BsQhS6dcbu
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18先週の予報ではこんなに雨って予報じゃなかったような。
今日も雨ふるの pic.twitter.com/FaJ4zzZ8El
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18晴れてるけど凄く風が強い。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 19朝の運動。
2013/11/19 ニーアップ50回 : 3 セット
06:34 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 ニートゥエルボー50回 : 3 セット
06:39 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 ニートゥチェスト : 30 回
06:42 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 スクワット : 30 回
06:45 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 足振りランジ : 30 回
06:49 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 アームレッグクロスレイズ : 30 回
06:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18今日は 15 回 背筋しました！ #365daysApp http://t.co/dAPrQu54V9
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18今日は 25 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18体重/体脂肪。
2013/11/19 体重(朝) : 72.0 kg
07:11 72.0 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 182013/11/19 体脂肪率(朝) : 23.0 %
07:11 23.0 %
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 18