天気予報は曇だったけど、ちょっと雨降った。
自転車通勤しようかと思ったけど、午後半休で運動出来そうなので、
車で通勤。
通勤途中ちょっと雨が降ったけど自転車で支障がない程度。
9時位から小雨。その後止んだけど、
昼過ぎからまた雨。止んだと思ったら、
ジムから帰る15時頃また雨。
その後は曇で蒸し暑かった。
美容院の帰りにいろんな店をちょこちょこ見たけど、
月末の金曜日どこの店も結構混んでた。
体重はまだまだ減らない。
2013/06/28 体重(朝) : 76.1 kg
6:50 76.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
2013/06/28 体脂肪(朝) : 25.9 %
6:51 25.9 %
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
2013/06/28 体重(ジム) : 75.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました! #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
今日は 15 回 腹筋しました! #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
"35secで20回腹筋しました!
(*´▽`*)燃焼!ポイントを
35Ptゲットしました" #ねんしょう! #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
"13secで10回腕立てしました!
(*´▽`*)燃焼!ポイントを
16Ptゲットしました" #ねんしょう! #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
今日は 20 回 腕立てしました! #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
気になった記事。
桑田佳祐「がんが再発するかも…」とサザン復活を5年早めた http://t.co/UlkbtcDXFo
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 27
お昼は昇龍ラーメン博多本店でしろ+餃子+小ライス。
I'm at 昇龍らーめん 博多昇龍 博多本店 (福岡市東区, 福岡県) http://t.co/rLfXF3Iusf
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
しろ580円 at 昇龍らーめん_博多本店 http://t.co/WoiNX5FGWg #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
餃子 at 昇龍らーめん_博多本店 http://t.co/yc7slwkZU0 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
ジム6月11回目は筋トレ。
2013/06/28 インクライン27.5kg : 30 回
13:46 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
2013/06/28 インクライン42.5kg : 30 回
13:52 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
2013/06/28 スクワット27.5kg : 50 回
14:06 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
2013/06/28 ランジ27.5kg : 50 回
14:07 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
2013/06/28 カーフレイズ27.5kg : 50 回
14:13 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
2013/06/28 筋トレ : 0:37:32
13:39 + 0:37:32
14:16
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
美容院 はトリミングとカラー。
カラーしてたら途中で通称ホスト君がやってきて、
”挨拶遅れてすみませんでした!”って相変わらず面白い。
結局シャンプー、マッサージも彼にやってもらった。
久しぶりにMさん見たけどお話できず。
K氏(眼科医)と遭遇したので検診相談。
老眼も気になるから来月半休の時に行こうかな。
Fitbit
今日は11951歩を達成しました!http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
今日は1階登りました!http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28
I've walked 8.83 km today! http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats
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今日は2433カロリーを消費しました!http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28