曇りの予報が朝は雨。
体重は変化なしって感じ。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 28"33secで20回腹筋しました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
37Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) June 28, 2013"13secで10回腕立てしました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
17Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) June 28, 2013今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 282013/06/30 体重(朝) : 76.4 kg
6:43 76.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 292013/06/30 体脂肪(朝) : 24.8 ％
6:43 24.8 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 292013/06/30 体重(ジム) : 75.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 29今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 29"38secで20回腹筋しました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
37Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) June 29, 2013"15secで10回腕立てしました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
17Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) June 29, 2013今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 29ジム。6月13回目。
2013/06/30 インクライン27.5kg : 30 回
12:03 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 インクライン37.5kg : 30 回
12:06 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 インクライン42.5kg : 30 回
12:11 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 スクワット27.5kg : 50 回
12:22 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 ランジ27.5kg : 50 回
12:22 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 カーフレイズ27.5kg : 50 回
12:27 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 ハンマーカール5kg : 10 回
12:29 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 アームカール5kg : 10 回
12:29 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 トライセプス5kg : 10 回
12:29 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 ハンマーカール6kg : 10 回
12:31 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 アームカール6kg : 10 回
12:31 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 トライセプス6kg : 10 回
12:32 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 ハンマーカール7kg : 10 回
12:34 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 アームカール7kg : 10 回
12:34 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 トライセプス7kg : 10 回
12:34 10 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 レッグレイズ : 50 回
12:39 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 302013/06/30 筋トレ : 0:40:37
11:58 + 0:40:37
12:39
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30昼は、迷った挙句チャーリー・ブラウンのカレー。
ねぎ玉なっとうカレー辛口 (@ チャーリーブラウン) http://t.co/1awqLOkLsj
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30ねぎ玉なっとうカレー at チャーリー・ブラウン http://t.co/CwsNJLpICD #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30Fitbit
今日は12370歩を達成しました！http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30今日は4階登りました！http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30I've walked 9.82 km today! http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30今日は2175カロリーを消費しました！http://t.co/0hxxqZq3wZ #Fitstats #Fitstats_JP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【政治】民主・海江田氏がスポーツ紙合同インタビューに応じた際、「胡坐をかいてほしい」とのリクエストはNGになったと東スポ http://t.co/JOwoUILZCQ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 29富士山といえば山梨か静岡か？10代女子に調査 大差つく結果に - ガジェット通信 http://t.co/gSwCTGjiUM
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30民主党の定数削減は方便でした。 http://t.co/6Dceqhoflp
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30夜はダイエのサクサクチキン。
ダイエーのさくさくチキン at Home http://t.co/CANsQKAJ8J #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 6月 30
