今日も猛暑。
体重/体脂肪/睡眠
2013/07/09 体重(朝) : 76.9 kg
7:00 76.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 82013/07/09 体脂肪(朝) : 23.4 ％
7:01 23.4 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 82013/07/09 体重(ジム) : 75.5 kg
18:58 75.5 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 8昨日は飲んで帰ってきて、あんまりよく眠れなかったような...
朝の運動。
今日はサボった。
ジム7月5回目。胸と腕の筋トレ。
2013/07/09 インクライン27.5kg→37.5kg→42.5kg : 90 回
18:00 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 ペクトラル35kg : 30 回
18:03 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 チェストブレス50kg : 30 回
18:07 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9"47secで30回腹筋しました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
57Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9"22secで20回腕立てしました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
37Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 ハンマーカール5kg→6kg→7kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 アームカール5kg→6kg→7kg : 30 回
18:20 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 トライセプス5kg→6kg→7kg : 30 回
18:21 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 トライセプスエクステンション20kg : 30 回
18:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/09 筋トレ : 0:35:20
17:48 + 0:35:20
18:24
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9#runmeter でトランスポーターを完了, 時間 15:00, 1.98 km, 平均 7:35, 0 カロリー, 今月の トランスポーター 1.98 km, 今年の トランスポーター 14.27 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9気になった記事。
これ誤報じゃすまされないレベル。
RT @2nn_newsplus 【政治】菅官房長官、共同通信の報道を否定 「尖閣外交問題」報道 http://t.co/JNWOdgyPrc
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9へー。
「モロゾフの子を生んだ安藤美姫 二度目の妊娠」週刊現代が安藤ミキティの人権を侵害 http://t.co/SDxQ5eLfFg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9まぁ無くても誰も困らない。
本気で毎日新聞グループは潰れて良いのでは http://t.co/OY6jhVDIbi
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9ご冥福をお祈りします。
【訃報】 吉田昌郎福島第一原発所長 http://t.co/Fj28FQMTnY @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9暑すぎる。
渋谷38℃ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://t.co/bhrHQegLxp @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9山梨で３９度超 熱中症に注意 http://t.co/th4IiUnk1W @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9この芸人は全く知らないけど自転車乗る人？
芸人が自転車窃盗で逮捕 兼島ダンシング http://t.co/oATothr2Nq @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9気になった食べ物。
ローソンのマラサダ http://t.co/vLLbkYX7SE @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9Fitbit
