今日も暑い。
体重/体脂肪/睡眠
2013/07/10 体重(朝) : 76.9 kg
7:05 76.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/10 体脂肪(朝) : 24.5 ％
7:05 24.5 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/10 体重(ジム) : 75.6 kg
18:25 75.6 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9ちゃんと記録したはずなのになんでだろう？
朝の運動。
2013/07/10 かんころヨガ深呼吸 : 0:00:34
6:50 + 0:00:34
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/10 かんころヨガ上半身 : 0:01:57
6:50 + 0:01:57
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/10 かんころヨガ下半身 : 0:01:22
6:54 + 0:01:22
6:55
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 92013/07/10 ニーツーエルボー : 20 回
6:56 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9
自転車通勤7月2回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 45:24, 16.07 km, 平均 2:50, 528 カロリー, 今月の サイクリング 47.51 km, 今年の サイクリング 328.48 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 9#runmeter でサイクリングを完了, 時間 35:33, 13.85 km, 平均 2:34, 405 カロリー, 今月の サイクリング 61.36 km, 今年の サイクリング 342.33 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10#runmeter でサイクリングを完了, 時間 5:34, 1.86 km, 平均 2:59, 63 カロリー, 今月の サイクリング 63.22 km, 今年の サイクリング 344.19 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
気になった記事。
楽天普通に使ってるとポイントが貯まるからなかなかやめられない。
消滅！楽天Ｅｄｙ http://t.co/TlwtccKb0a @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10うちにも来た。
みんな大丈夫だったみたいで良かったけど。
ローカルニュースかと思ったら全国か。
熱中症 ９４０人搬送８人重体 http://t.co/MNslw6USlT @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10小学生３２人熱中症で搬送 http://t.co/IihLuypcyU @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
水分補給についてはいろいろ話があるけど、
今日は自転車通勤で往復1リットル飲んだ。
1日に必要な水分量は？ 水分補給を忘れないために知っておきたいいくつかの知恵 http://t.co/wI7JFEyaL2 @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10水分補給の落とし穴！「水筒＋スポーツドリンク」の組み合わせに潜むキケン http://t.co/Kirx7Pc2cV @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
気になった店。
"ももち家 ② －ももちや" http://t.co/cVk8j64twq
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10Barなのか。
行ってみるかな。
卵とキャベツ食べ放題にトンテキでガッツリ！今泉の「アフターザレイン」で「ステキyanカレー」のランチ！ http://t.co/wTQbg1Zsht @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
ジム7月6回目はお風呂だけ。
受付の女の子に、
”また風呂だけですか？”ってな感じで見られた。
そうです！
って運動しろよ(^^ゞ
Fitbit
頂き物のケーキ at Office http://t.co/Z1RSJgyrwi #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
