体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/11 体重(朝) : 77.2 kg
6:46 77.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 体脂肪(朝) : 24.5 ％
6:46 24.5 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 体重(ジム) : 75.5 kg
19:50 75.5 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10よく眠れてないような。
朝の運動。
2013/07/11 かんころヨガ深呼吸 : 0:01:04
6:47 + 0:01:04
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 かんころヨガ上半身 : 0:02:18
6:48 + 0:02:18
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 かんころヨガ下半身 : 0:01:24
6:50 + 0:01:24
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 ニーツーエルボー : 20 回
6:53 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 102013/07/11 レッグエクステンション : 20 回
6:58 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10"45secで30回腹筋しました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
45Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10
自転車通勤7月3回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 45:02, 15.93 km, 平均 2:50, 526 カロリー, 今月の サイクリング 79.15 km, 今年の サイクリング 360.12 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10#runmeter でサイクリングを完了, 時間 37:28, 13.85 km, 平均 2:42, 415 カロリー, 今月の サイクリング 93.00 km, 今年の サイクリング 373.97 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:04, 1.95 km, 平均 3:07, 53 カロリー, 今月の サイクリング 94.95 km, 今年の サイクリング 375.92 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11
気になった記事。
これからあれは想像できないだろう。
社民党Facebookの「萌えみずほたん」が似てなすぎると話題に http://t.co/hlCz1PZeKY @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10ツートップとかなんとか関係なく減ってるんだろうな。
ドコモ契約者数が純減ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 「ツートップ戦略」も不発 http://t.co/8xw3zig5TV @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10毎日新聞だからな。
RT @2nn_newsplus 【毎日新聞】「自民党がTBSの取材を拒否…行き過ぎだ。言論には言論で応じよ。政権党としての器量を示すべきだったのではないか」 http://t.co/89CJ23Z2Xg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10その通り。
RT @2nn_newsplus 【政治】自民・石破氏「野党はアベノミクス批判をするが、代案はあるのか?批判だけの無責任野党は必要無い」 http://t.co/skbEQ5aMDr
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10RT @2nn_newsplus 【参院選】民主・海江田氏「デフレはお年寄りにとっては結構、居心地がいい」 http://t.co/oQ54wurBw7
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10こっちもその通り。
RT @2nn_newsplus 【国際】菅官房長官「完全に、そして最終的に解決済み」 強制徴用賠償命令について http://t.co/K0fqOLopPy
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 10当然の結果だな。
RT @2nn_newsplus 【ネット】民主・海江田代表のフェースブックが大荒れ…批判コメントで埋め尽くされる http://t.co/w8ndULGqk3
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11
気になった店。
【つけ麺】 コウノトリ＠中央区赤坂 http://t.co/J030ht4LOX @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11
ジム7月7回目。ダイエットヨガと下半身筋トレ。
2013/07/11 ローロー35kg : 30 回
18:09 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/11 スクワット27.5kg : 50 回
18:19 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/11 ランジ27.5kg : 50 回
18:19 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/11 レッグプレス90kg : 30 回
18:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/11 筋トレ : 0:18:10
18:05 + 0:18:10
18:23
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11Fitbit
