晴れたり曇ったり雨降ったり安定しない天気。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/14 体重(朝) : 76.9 kg
6:49 76.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/14 体脂肪(朝) : 24.2 ％
6:49 24.2 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 132013/07/14 体重(ジム) : 76.9 kg
12:26 76.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14起きた。やっぱり２時半に一堂起きたけどトイレ行ってまた寝た
。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
705さんにこのリプライした結果やっぱり予想通りの結果に(^^ゞ
@705naoko 本読むつもりだからいつもと同じかなと思いながらこのまま寝たら2時に起きそう^^;
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13
ジム7月10回目。下半身と腕。
2013/07/14 インクライン27.5kg→37.5kg→42.5kg : 90 回
10:54 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 スクワット27.5kg : 50 回
11:06 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 ランジ27.5kg : 50 回
11:07 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 カーフレイズ27.5kg : 50 回
11:10 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 レッグカール35kg : 30 回
11:13 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 レッグエクステンション35kg : 30 回
11:16 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 レッグプレス90kg : 30 回
11:18 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 アブドミナルクランチ35kg : 30 回
11:21 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 レッグレイズ : 50 回
11:26 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 ハンマーカール5kg→6kg→7kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 アームカール5kg→6kg→7kg : 30 回
11:59 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 トライセプスエクステンション20kg : 30 回
12:03 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 ロータリートーソ30kg : 30 回
12:09 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 142013/07/14 筋トレ : 0:59:58
10:44 + 0:41:49
11:26
11:52 + 0:18:09
12:10
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14
昼はバキン（ハに点3つ）でざく切りほうれん草のチキンカレー。
I'm at カレー・スパイス料理 バキン http://t.co/IesFfkw7jQ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14スパイスカレーバキン http://t.co/DmZd9Y2JXZ #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14
珍しく映画観た。
映画:シネマスペシャル「クライマーズ・ハイ」 14:00～17:10 #tvlineup
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【調査/新報道2001】安倍内閣支持63.2% 不支持30.6% 次回選挙投票先 自民33.8% 民主4.8% 憲法改正の条件は3分の2以上でよい52.8% http://t.co/oQRQFV3AT7
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14RT @2nn_newsplus 【政治】福島瑞穂「瑞穂は言いたい。TPPに参加したら瑞穂の国は壊れる。瑞穂が言うから間違いない」 http://t.co/PfVcAt1TA5
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 14
気になった店。
福岡空港近くのワイルド豚骨♪＠久"留米大龍ラーメン http://t.co/EAu7FmkRUW @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 13Fitbit
