いつになったら涼しくなるのか？
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/25 体重(朝) : 75.8 kg
6:33 75.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 体脂肪(朝) : 25.2 ％
6:34 25.2 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 体重(ジム) : 74.1 kg
20:07 74.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24
朝の運動。
2013/07/25 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:21
6:15 + 0:00:21
6:16
— queazar5 (@queazar5) July 24, 20132013/07/25 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:16 + 0:00:21
6:16
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:21
6:17 + 0:00:21
6:17
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 背骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:17 + 0:00:22
6:18
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23
6:18 + 0:00:23
6:18
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 背骨左右運動20秒 : 0:00:22
6:19 + 0:00:22
6:19
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 骨盤上下運動20秒 : 0:00:21
6:19 + 0:00:21
6:20
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 骨盤前後運動20秒 : 0:00:21
6:20 + 0:00:21
6:20
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 骨盤回転運動20秒 : 0:00:34
6:20 + 0:00:34
6:21
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/25 腹式呼吸3回 : 3 回
6:22 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24"96secで50回腹筋しました！
（*´▽｀*）燃焼！ポイントを
73Ptゲットしました" #ねんしょう！ #筋トレ #アプリ #Moevation http://t.co/TQKxcGnA9a
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24
自転車通勤7月10回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 44:08, 15.80 km, 平均 2:48, 525 カロリー, 今月の サイクリング 302.75 km, 今年の サイクリング 583.72 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24#runmeter でサイクリングを完了, 時間 36:56, 13.71 km, 平均 2:42, 431 カロリー, 今月の サイクリング 316.45 km, 今年の サイクリング 597.42 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25#runmeter でサイクリングを完了, 時間 7:00, 1.78 km, 平均 3:56, 50 カロリー, 今月の サイクリング 318.23 km, 今年の サイクリング 599.20 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
お昼ごはん。
検尿の再検査だったのでお昼抜いて検尿後に戴き物を食べた。
これ1個で500Kcal近く(^^ゞ
また頂き物。バナナのケーキ at Office http://t.co/7WtgYDiXcO #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
Y先生が同じジムに通っておられたことに驚いたジム7月19回目。
2013/07/25 アブドミナルクランチ35kg : 30 回
18:09 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/25 ロータリートーソ30kg : 30 回
18:13 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/25 レッグレイズ : 50 回
18:18 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/25 クランチ : 30 回
18:21 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/25 筋トレ : 0:14:39
18:06 + 0:14:39
18:21
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【政治】「渡辺代表、政治資金の使い方などが不透明」…みんな・江田氏が渡辺代表を批判 http://t.co/7dZwJbXrZG
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25RT @2nn_newsplus 【毎日新聞】与良正男「自民党が圧勝した参院選…今後『メディア制限』が増えそうな気がするのだ。しんどくなるなあ」 http://t.co/2yNDYlCN70
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25RT @2nn_bizplus 【モバイル】スマートフォン(スマホ)画面をテレビに表示 グーグルが小型接続装置、新ネクサス7も発表 http://t.co/a9A5qwWZyC
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25RT @2nn_newsplus 【政治】社民党・福島みずほ党首 辞意表明へ http://t.co/WVvVKvcejk
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25気になった店。
"元祖 赤のれん 和亭（並ラーメン） 博多ラーメンのルーツ！醤油豚骨をどうぞ～" http://t.co/dkXhuNuHj0
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
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