36度(・・;
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/24 体重(朝) : 75.9 kg
6:59 75.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 体脂肪(朝) : 25.0 ％
6:59 25.0 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 体重(ジム) : 74.0 kg
19:17 74.0 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23
香川のマンUの後つまらないボクシング観てたら、
寝るのがいつもより遅くなった上によく眠れなかった。
亀田お笑いボクシング興行見るかな。これボクシングじゃなくてあくまで単なる興行ですって認めないと真面目にボクシングしてる人に失礼では。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23
朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:21
6:04 + 0:00:21
6:04
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:23
6:04 + 0:00:23
6:04
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:21
6:05 + 0:00:21
6:05
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 背骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:05 + 0:00:21
6:06
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 背骨回旋運動20秒 : 0:00:20
6:06 + 0:00:20
6:06
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 背骨左右運動20秒 : 0:00:32
6:06 + 0:00:32
6:07
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 骨盤上下運動20秒 : 0:00:25
6:07 + 0:00:25
6:07
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:08 + 0:00:22
6:08
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 232013/07/24 骨盤回転運動20秒 : 0:00:25
6:08 + 0:00:25
6:09
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23#runmeter でランニングを完了, 時間 18:21, 2.62 km, 平均 7:01, 213 カロリー, 今月の ランニング 25.89 km, 今年の ランニング 82.40 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23
自転車通勤7月9回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 42:17, 15.60 km, 平均 2:43, 519 カロリー, 今月の サイクリング 271.55 km, 今年の サイクリング 552.52 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 23#runmeter でサイクリングを完了, 時間 36:29, 13.62 km, 平均 2:41, 387 カロリー, 今月の サイクリング 285.17 km, 今年の サイクリング 566.14 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:15, 1.78 km, 平均 3:31, 57 カロリー, 今月の サイクリング 286.95 km, 今年の サイクリング 567.92 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24
ジム7月18回目。胸と背中。
2013/07/24 チェストブレス50kg : 30 回
18:06 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 ローロー35kg : 30 回
18:11 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 ペクトラル35kg : 30 回
18:15 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 アブドミナルクランチ35kg : 30 回
18:19 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 ロータリートーソ30kg : 30 回
18:24 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 ラットプルダウン35kg : 30 回
18:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 レッグレイズ : 50 回
18:36 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 クランチ : 30 回
18:38 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 インクライン27.5kg→37.5kg→42.5kg : 90 回
18:53 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 ベンチプレス20kg→30kg→40kg : 90 回
19:02 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 242013/07/24 筋トレ : 0:58:44
18:04 + 0:58:44
19:03
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【民主党】菅元首相に離党勧告へ 鳩山元首相は除籍検討 http://t.co/ooMJ2RuDHM
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— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 24
Fitibit
