ちょっと雨降るかもって予報もあったけど一時的に土砂降りだった。
雨降ってきた。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25土砂降り。自転車は無理だな。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25また雨降ってきた。と思ったら今度は雷。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/26 体重(朝) : 75.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 体脂肪(朝) : 24.2 ％
7:05 24.2 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 体重(ジム) : 73.9 kg
19:31 73.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
朝の運動。
2013/07/26 カパラバディ呼吸 : 0:01:00
6:38 + 0:01:00
6:39
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:03
6:39 + 0:02:03
6:41
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 かんころヨガ上半身 : 0:00:49
6:42 + 0:00:49
6:42
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 かんころヨガ下半身 : 0:01:06
6:43 + 0:01:06
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:44 + 0:00:22
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:45 + 0:00:21
6:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:21
6:45 + 0:00:21
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 背骨前後運動20秒 : 0:00:20
6:46 + 0:00:20
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23
6:47 + 0:00:23
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 背骨左右運動20秒 : 0:00:23
6:47 + 0:00:23
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 骨盤上下運動20秒 : 0:00:21
6:48 + 0:00:21
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 骨盤前後運動20秒 : 0:00:21
6:48 + 0:00:21
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 252013/07/26 腹式呼吸3回 : 3 回
6:50 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25
ジム7月20回目。筋トレ下半身と腕。
2013/07/26 レッグプレス90kg : 30 回
18:06 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 レッグエクステンション35kg : 30 回
18:08 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 レッグカール35kg : 30 回
18:11 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 ハンマーカール5kg→6kg→7kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 アームカール5kg→6kg→7kg : 30 回
18:17 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 トライセプス5kg→6kg→7kg : 30 回
18:17 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 トライセプスエクステンション20kg : 30 回
18:21 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 ロータリートーソ30kg : 30 回
18:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 アブドミナルクランチ35kg : 30 回
18:29 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 レッグレイズ : 50 回
18:32 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 クランチ : 30 回
18:35 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 スクワット27.5kg : 50 回
18:40 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 ランジ27.5kg : 50 回
18:44 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 カーフレイズ27.5kg : 50 回
18:47 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 262013/07/26 筋トレ : 0:44:05
18:03 + 0:44:05
18:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26
気になった記事。
観てたけどなんか今ひとつだったな。
RT @2nn_mnewsplus 【サッカー】東アジア杯 日本、オーストラリアに3-2勝利! 齋藤ドリブル先制弾、またも2点差守れずも、大迫がチームを救う★4 http://t.co/uPoQOG36Lr
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25予想通りの展開。
RT @2nn_newsplus 【政治】社民党福島瑞穂党首が辞任 山本太郎に統一会派を提案と明かす これまで以上にフットワークを軽くしてやっていきたい http://t.co/XUtCxNv0XR
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25なんだこいつら。
RT @2nn_newsplus 【政治】SB社長室長「菅氏処分は人の道に外れている」 川内博史氏「菅氏と野田氏の離党を。自民圧勝の功労者で自民が迎えてくれる」 http://t.co/1ciawXu3b0
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25予想通りヘタれてきた。
RT @2nn_newsplus 【民主党】菅元首相3カ月間の党員資格停止へ http://t.co/VeFoCOxfcu
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26【民主党】菅元首相3カ月間の党員資格停止へ http://t.co/6sU6V2wTyD月23日の時に党員資格停止1ヶ月程度でお茶を濁すかと思ったけど、まぁ大体想像通りか。3ヶ月っても大して変わらないしやっぱり除籍だ除名だとか言ってたのがヘタレてるな。流石に民主党。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26内ゲバ。
RT @2nn_newsplus 【民主党】ドタバタ民主 細野幹事長処分論が浮上 投票日の他党との会談「反党的」 http://t.co/wfQ9d166X0半島的？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26意外と早かったのか遅いのか分からないけど。
５人殺害事件 男の身柄確保 NHKニュース http://t.co/aPeWlSebER #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26また発生したケースワーカーの横領 ストレス対策が急務ではないか (1/2) : J-CAST会社ウォッチ http://t.co/3f6D26dtEd #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26本当に何やりたいんだろう？
NEWSポストセブン｜池上彰 渡邉美樹に「何がやりたいの？」と聞くつもりだった http://t.co/NcE9QDdO9w #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26吉祥寺はこういうのをしないでほしい。
「ジョージ」に吉祥寺も興奮！「チャンスを逃さず活性化したい」 — スポニチ Sponichi Annex 社会 http://t.co/qQLdeU96CY #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26
[キャンペーン] ソフトバンクショップへ行って「バリバリつなガレー」をもらおう！ http://t.co/JuhGuwOgcv @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26RT @2nn_mnewsplus 【サッカー】国際親善試合 セレッソ大阪×マンUは2-2ドロー! 香川PK失敗取り返し、「NEXT香川」南野ファインゴール http://t.co/4otYx1Ulzn
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26気になった店。
夜しかやってないからなかなか行けないな。
中国料理 熊猫食堂 http://t.co/7lFe9wDwjb @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25大名の店は前に行ったことがあるけどそれなりに良かった。
BEERBAR スーパー新世界 筑紫口店（ウイスキー・ピザ） スタッフが全員女性。 そしてフード、ドリンクが1品500円 http://t.co/hLYaeTaCvt @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 25これは買ってみるかな。
コンビニアイスの隠れたメジャーリーガー「あいすまんじゅう」 - ライフ - 週刊プレイボーイのニュースサイト - 週プレNEWS http://t.co/tkOznLOjP8 #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26八代か...食べ放題でも今はそんなに食べられないだろうな。
でも700円なら普通の天ぷら定食と同じだから別に良いか。
【時間無制限】700円で天ぷらが食べ放題な店がスゴイ！ しかも野菜は自家製！ 現役女子高生にも大人気!! | ロケットニュース24 http://t.co/micExmxgpU #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26食べてみても良いかとは思うけど同じくらいの金額で海鮮丼食べられるんだよな。
松屋「山かけネギトロ丼」は牛丼チェーンでは珍しく魚を使ったメニューなので食べてみました - GIGAZINE http://t.co/hmuGQRzX08 #SmartNews
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 26
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