なんか天気予報が全然当たらなくて結局雨が降らなかった月曜日。夜はちょい飲み2軒はしごして爆睡。

今日こそ本当に雨が降るのか？と思ったけど、結局降らなかった。

夜中に降ったみたいだけど...

 

 

雨降らないなぁ。

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

 

体重/体脂肪/睡眠。

2013/07/29 体重(朝) : 75.9 kg 6:54 75.9 kg

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 体脂肪(朝) : 24.0 ％ 6:54 24.0 ％

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

[21:33] 睡眠 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

[5:17] 睡眠 を終了しました (7時間 43分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

 

 

 

朝の運動。

[6:00] 運動 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 バストリカ呼吸法 : 50 回 6:01 50 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 カパラバディ呼吸 : 50 回 6:03 50 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:24 6:03 + 0:02:24 6:05

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 かんころヨガ上半身 : 0:00:24 6:06 + 0:00:24 6:06

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 かんころヨガ下半身 : 0:01:27 6:06 + 0:01:27 6:08

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:21 6:08 + 0:00:21 6:08

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:24 6:09 + 0:00:24 6:09

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:23 6:09 + 0:00:23 6:10

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 背骨前後運動20秒 : 0:00:23 6:10 + 0:00:23 6:10

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23 6:11 + 0:00:23 6:11

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 背骨左右運動20秒 : 0:00:22 6:11 + 0:00:22 6:12

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 骨盤上下運動20秒 : 0:00:21 6:12 + 0:00:21 6:12

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 骨盤前後運動20秒 : 0:00:23 6:13 + 0:00:23 6:13

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22 6:13 + 0:00:22 6:14

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

2013/07/29 腹式呼吸3回 : 3 回 6:14 3 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

[6:22] 運動 を終了しました (21分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

昼ごはんは管理栄養士に指導された弁当。

土曜日に管理栄養士に言われた通りの弁当にしてみた。ヒジキと鶏にご飯。 at Office http://t.co/m418NRsY1G #miil

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

夜は火星家とかぐらをはしご。ルーター忘れてネット出来ず(^^ゞ

酢もつ at 居酒処_火星家 http://t.co/DADMITmMhB #miil

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

牛肉のトルネードステーキ串 at 居酒処_火星家 http://t.co/OwnuSykKFN #miil

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

中とろ at 居酒処_火星家 http://t.co/ujSUDELvIq #miil

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

島美人 at 居酒処_火星家 http://t.co/ef6zMBLD3k #miil

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ポテサラ at くし処かぐら http://t.co/Rkl2GLigz2 #miil

— queazar5 (@queazar5) July 29, 2013

ささみ at くし処かぐら http://t.co/C3XOr1MKH9 #miil

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かわ at くし処かぐら http://t.co/e2pb2NMMgl #miil

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つくね at くし処かぐら http://t.co/5zOXCGcySk #miil

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気になった記事。

RT @2nn_news4plus 【サッカー/東アジア杯】｢歴史を忘却した民族に未来はない｣韓国応援団、日韓戦で日本非難の巨大横断幕 FIFA規定違反の疑い http://t.co/2rjOqEzEDz

— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 28

サッカー東アジア杯日本初優勝　NHKニュース http://t.co/LL8hQdiDCd #SmartNews

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気になった店。

"博多駅エリア！元気一杯ド豚骨濃厚ラーメン♪＠博多一双" http://t.co/0PovyKIkv0

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