今日は良い天気。それにしもて相変わらず猛暑日。
福岡7月の平均気温が30度って(・・;
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/02 体重(朝) : 75.7 kg
6:59 75.7 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 体脂肪(朝) : 23.5 ％
7:00 23.5 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 体重(ジム) : 73.9 kg
19:12 73.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2[5:19] 睡眠 を終了しました (6時間 38分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1
朝の運動。
[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:42 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:43 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 かんころヨガ深呼吸 : 0:01:50
6:44 + 0:01:50
6:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 かんころヨガ上半身 : 0:01:15
6:46 + 0:01:15
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 かんころヨガ下半身 : 0:01:35
6:47 + 0:01:35
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:24
6:49 + 0:00:24
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22
6:50 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 背骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:50 + 0:00:22
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 背骨回旋運動20秒 : 0:00:22
6:51 + 0:00:22
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 背骨左右運動20秒 : 0:00:24
6:52 + 0:00:24
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
6:52 + 0:00:22
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 骨盤前後運動20秒 : 0:00:24
6:53 + 0:00:24
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:53 + 0:00:22
6:54
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 12013/08/02 腹式呼吸3回 : 3 回
6:54 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1[7:03] 運動 を終了しました (21分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1
自転車通勤8月1回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 43:13, 15.83 km, 平均 2:44, 550 カロリー, 今月の サイクリング 15.83 km, 今年の サイクリング 688.04 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 1#runmeter でサイクリングを完了, 時間 36:31, 14.03 km, 平均 2:36, 407 カロリー, 今月の サイクリング 29.87 km, 今年の サイクリング 702.07 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2#runmeter でサイクリングを完了, 時間 5:57, 1.94 km, 平均 3:04, 57 カロリー, 今月の サイクリング 31.80 km, 今年の サイクリング 704.01 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2
今日もお弁当。
弁当箱買った。 at Office http://t.co/FtQadop1dy #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2
ジム8月1回目。
昨日かんころヨガサボったので今日が8月1回目。
[17:55] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 チェストブレス55kg : 30 回
18:05 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 ペクトラル40kg : 30 回
18:09 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
18:22 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 ロータリートーソ35kg : 30 回
18:25 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 アブドミナルクランチ40kg : 30 回
18:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2先にチェストプレスとかやったせいもあるけど、
47.5kgは最後8回+5回しか出来なかった。
いつも通りの順番だとチェストプレスが最後押せないかもしれない。
まぁ初回だからこんなもんかな。
2013/08/02 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 73 回
18:41 73 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 ローロー40kg : 30 回
18:45 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 ラットプルダウン40kg : 30 回
18:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 レッグレイズ : 50 回
18:53 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 クランチ : 30 回
18:55 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 22013/08/02 筋トレ : 0:52:48
18:02 + 0:52:48
18:55
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【朝日新聞】「麻生氏発言…安倍首相は『ナチスの手法に学べ』と言わんばかりの今回の発言どう整理するのか。けじめつけなければ」★4 http://t.co/3f2QxCAsfV任命責任が3年振りに復活か？
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— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 2
Fitbit
