くもり一時雨の予報だけど夕方までずっと雨。
外暗いな。雨降りそう。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 3雷鳴ってる。と思ったら雨が降ってきた。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 3大雨。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4雨止まないなぁ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4大気不安定 九州で局地的に猛烈な雨 http://t.co/ITaKQu0JV1 @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/04 体重(朝) : 75.1 kg
7:03 75.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 32013/08/04 体脂肪(朝) : 22.7 ％
7:04 22.7 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 32013/08/04 体重(ジム) : 74.5 kg
16:26 74.5 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4[6:31] 睡眠 を終了しました (9時間 3分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 3
朝の運動。
[9:30] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 バストリカ呼吸法 : 50 回
9:31 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 カパラバディ呼吸 : 50 回
9:32 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:37
9:33 + 0:02:37
9:35
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 かんころヨガ上半身 : 0:00:57
9:35 + 0:00:57
9:36
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 かんころヨガ下半身 : 0:02:34
9:37 + 0:02:34
9:39
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:21
9:39 + 0:00:21
9:40
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:23
9:40 + 0:00:23
9:40
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:24
9:40 + 0:00:24
9:41
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 背骨前後運動20秒 : 0:00:22
9:41 + 0:00:22
9:41
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 背骨回旋運動20秒 : 0:00:25
9:42 + 0:00:25
9:42
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 背骨左右運動20秒 : 0:00:26
9:42 + 0:00:26
9:43
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 骨盤上下運動20秒 : 0:00:26
9:43 + 0:00:26
9:43
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 骨盤前後運動20秒 : 0:00:23
9:44 + 0:00:23
9:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 骨盤回転運動20秒 : 0:00:26
9:44 + 0:00:26
9:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 腹式呼吸3回 : 3 回
9:45 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4[9:54] 運動 を終了しました (23分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
西公園の松葉屋さんで眼鏡選び。
[11:50] 買い物 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4[13:07] 眼鏡屋さんに行ってきた。 #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4[13:07] 買い物 を終了しました (1時間 16分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4掛けた写真とか見比べた結果昨日良さそうだったのを購入。
出来上がりは明日。
昼は吉野家で牛丼。
I'm at 吉野家 港町店 (福岡市, 福岡県) http://t.co/BbGYflYxf3
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4牛丼並 at 吉野家_港町店 http://t.co/OZpr4XlfOn #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
ジム8月3回目は普通に筋トレ。
サボろうかと思ったけど結局やった。
[13:55] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
14:13 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 チェストブレス55kg : 30 回
14:16 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 ラットプルダウン40kg : 30 回
14:19 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 ローロー40kg : 30 回
14:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 アブドミナルクランチ40kg : 30 回
14:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 ロータリートーソ35kg : 30 回
14:30 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 78 回
14:49 78 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 ペクトラル40kg : 30 回
14:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 42013/08/04 筋トレ : 0:51:00
14:02 + 0:51:00
14:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4#runmeter でトランスポーターを完了, 時間 30:00, 3.96 km, 平均 7:35, 0 カロリー, 今月の トランスポーター 7.90 km, 今年の トランスポーター 25.47 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4#runmeter でトランスポーターを完了, 時間 30:00, 3.94 km, 平均 7:37, 0 カロリー, 今月の トランスポーター 7.90 km, 今年の トランスポーター 25.47 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4[16:08] 運動 を終了しました (2時間 13分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
気になった記事。
Apple Retail Store、様々なフィットネスアプリと連動可能な、米MIO社製脈拍計付き腕時計「MIO Alpha」を販売開始 http://t.co/6rElBfxi6M @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
気になった店。
ジワジワ美味しくて、なんだかスゴイ人気店♪＠安全食堂 http://t.co/sHHqIT4ZDq @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4
TVで放送してた琉球紅茶も気になった。
Fitbit
