今日も猛暑日。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/07 体重(朝) : 74.9 kg
7:09 74.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 体脂肪(朝) : 23.9 ％
7:09 23.9 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6[6:10] 睡眠 を終了しました (8時間 41分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 63時頃トイレに起きて、その後4時頃左足が腓返りになりそうな感じで、
ならないようにいろいろやってたらまた寝てしまって6時過ぎに起きた。
朝の運動。
[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:42 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:43 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:25
6:43 + 0:02:25
6:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 かんころヨガ上半身 : 0:01:10
6:46 + 0:01:10
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 かんころヨガ下半身 : 0:02:14
6:47 + 0:02:14
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:50 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:23
6:50 + 0:00:23
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:21
6:51 + 0:00:21
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 背骨前後運動20秒 : 0:00:23
6:51 + 0:00:23
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23
6:52 + 0:00:23
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 背骨左右運動20秒 : 0:00:24
6:52 + 0:00:24
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
6:53 + 0:00:22
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:53 + 0:00:22
6:54
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 骨盤回転運動20秒 : 0:00:26
6:54 + 0:00:26
6:54
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 腹式呼吸3回 : 3 回
6:55 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 ニーツーエルボー : 20 回
6:58 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 足上げクランチ : 40 回
7:00 40 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/07 ジャックナイフ(足停止) : 20 回
7:01 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6[7:03] 運動 を終了しました (22分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
自転車通勤8月4回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 43:37, 16.13 km, 平均 2:42, 525 カロリー, 今月の サイクリング 111.99 km, 今年の サイクリング 784.19 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
お昼の弁当。
今日は崩れなかった(*-∀-)(-∀-*) at Office http://t.co/wbxPEoQ9Uc #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7頂き物のコーヒー at Office http://t.co/kkZQ4GB156 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7これも頂き物のクッキー at Office http://t.co/nM40w9A7EI #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7この前頂いたゼリー。これはりんご。 at Office http://t.co/nW2VUMq8B7 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7ジム8月6回目。
気になった記事。
わざわざ日本に来て、日本で売ってるものにケチをつけるのか。
そしてそれをわざわざ記事にする毎日新聞。
RT @2nn_newsplus 【毎日新聞】韓国人留学生「京都の土産物店で旭日旗が売ってた。韓国には不快な思いをする人がいる事を日本人は知って欲しい」★3 http://t.co/ewpulnCO3p なにこれ？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6なるほど。
iOSの『メール』で利用しているGmailの「アーカイブ」を「削除」に変える http://t.co/FVTDju7yYp @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6確かに流行ってるんだけど、ほとんどの人はそこで消費しないんだよな。
RT @2nn_newsplus 【大分】シニア世代など中心 キャンピングカー大迷惑 飯田高原の長者原駐車場、オートキャンプ禁止なのに「聖地」 http://t.co/QeeKZQJOfA
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7まもなく参議院本会議が開会。ようやく。明らかに民主党が悪いだろ。 http://t.co/YpQGp1Dyts
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7日曜日にハイオク入れたら1リットル173円だった。
RT @2nn_newsplus 【社会】ガソリン、リッター160円を突破…08年以来 http://t.co/6oCsY94MlS
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7【やられたらやり返す！倍返しだ！】ビルマ、シンガポール慰安所で働いていた朝鮮人男性の日記が発見される http://t.co/6y7RQly0eW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7RT @2nn_newsplus 【毎日新聞】与良正男「報道後、『(麻生)発言の一部だけを取り出して曲解している』といった抗議のメールを多数いただく。しかし…」 http://t.co/qfXc1EwlCn
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7RT @2nn_newsplus 【政治】みんな渡辺代表「江田氏は更迭」 http://t.co/WwSZP3VLbl
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7シンプルを極めたEvernoteメモアプリ「EverMemo」 http://t.co/cEAXxF54Cw @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7謎のセクシー美女が『フォレスター』を駆り超絶ドラテクで疾走！ 『FORESTER LIVE』番外編の短編ムービーが人気上昇中 http://t.co/DLCAy60hA6 @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7みんな江田幹事長交代 後任は浅尾氏 http://t.co/scebReqJgR @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7気になった店。
行徳家 大将が中国で食べた味の担々麺 (via @Pocket) http://t.co/H0sRklumxt
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7大明担担麺 箱崎楽市街道店 (via @Pocket) http://t.co/PywGmlnltQワンタン担々麺食べてみたいかも
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7熊本ラーメン館 味千拉麺＋桂花ラーメン 半道橋店 (via @Pocket) http://t.co/eIPDujcPg6桂花ラーメンは昔新宿でよく食べたな。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7
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