良い天気だけどかなり暑い。
体重/体脂肪/睡眠。
体重測るの忘れていて朝ごはん食べてから測った(・・;
2013/08/06 体重(朝) : 75.7 kg
7:13 75.7 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 体脂肪(朝) : 23.5 ％
7:13 23.5 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 体重(ジム) : 73.8 kg
19:04 73.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6[5:18] 睡眠 を終了しました (9時間 6分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5
朝の運動。
[6:40] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:41 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:42 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 かんころヨガ深呼吸 : 0:01:58
6:42 + 0:01:58
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 かんころヨガ上半身 : 0:00:54
6:45 + 0:00:54
6:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 かんころヨガ下半身 : 0:01:47
6:46 + 0:01:47
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:48 + 0:00:22
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:48 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:23
6:49 + 0:00:23
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 背骨前後運動20秒 : 0:00:25
6:49 + 0:00:25
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 背骨回旋運動20秒 : 0:00:26
6:50 + 0:00:26
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 背骨左右運動20秒 : 0:00:22
6:51 + 0:00:22
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 骨盤上下運動20秒 : 0:00:23
6:51 + 0:00:23
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:52 + 0:00:22
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 骨盤回転運動20秒 : 0:00:21
6:52 + 0:00:21
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 52013/08/06 腹式呼吸3回 : 3 回
6:53 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5[6:58] 運動 を終了しました (17分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5
自転車通勤8月3回目。
ちょっと早めに家を出たら、割りと道が空いていて早く着いた。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 43:42, 15.66 km, 平均 2:47, 474 カロリー, 今月の サイクリング 80.01 km, 今年の サイクリング 752.22 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5#runmeter でサイクリングを完了, 時間 36:09, 13.93 km, 平均 2:36, 385 カロリー, 今月の サイクリング 93.94 km, 今年の サイクリング 766.15 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:15, 1.92 km, 平均 3:16, 45 カロリー, 今月の サイクリング 95.86 km, 今年の サイクリング 768.06 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
お昼ごはん。
自転車通勤した上に昨日仕切りを忘れて帰ったから中身がまた^^;さば味噌の味噌がご飯に滲出。 at Office http://t.co/bb4xqjsxZz #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
ジム8月5回目。
[17:57] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 スクワット32.5kg : 50 回
18:08 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 ランジ32.5kg : 50 回
18:15 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 カーフレイズ32.5kg : 50 回
18:20 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 レッグプレス100kg : 30 回
18:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 トライセプスエクステンション25kg : 30 回
18:25 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 62013/08/06 レッグエクステンション40kg : 30 回
18:28 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
この後腕とか腹筋とかやったんだけどツイート出来ず。
なんでバッテリー切れたんだろう？
この前買った東京ビール飲んだ。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6
久しぶりにカルボナーラ。久しぶりに高カロリー？ at Home http://t.co/guHDVxz9HY #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6気になった記事。
33歳独身男がLUSHの石鹸や洗顔にハマってスキンケアに目覚めた話 http://t.co/dGskU39ZMx
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6RT @2nn_newsplus 【政治】櫻井よしこ氏「朝日はこうやって事実を歪曲していくのか」「麻生氏だけでなく日本を国際社会の笑い物にしようとした」★2 http://t.co/QlcaKduB91
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6RT @2nn_newsplus 【沖縄】米軍のHH60ヘリコプターが墜落-キャンプハンセン敷地内★3 http://t.co/70auJLYvFlマスコミのヘリの方が危険だから飛ばさないほうが良い。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6RT @2nn_newsplus 【経済】パナソニック、ドコモへ供給見送り http://t.co/Q2zOD5NxQB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6RT @2nn_newsplus 【企業】ドコモ社長 「日本のスマホは『作った、売れない、故障する、評判が悪い』を数年繰り返し。ツートップに入れるように気合いを」 http://t.co/FgpngFMNOz
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6RT @2nn_newsplus 【企業】ドコモ、新ポイントサービスで現状打破!…長年のユーザーほど損する仕組みにしました http://t.co/Zq9JVW1klx
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6Android版「Mailbox」だ！ 受信メールのスヌーズ機能や送信予約が使える『Boomerang』 http://t.co/ZuAsWjScIq @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6福岡市の公衆無線LANサービス、台湾・新北市とWi-Fiローミング開始 http://t.co/IUaeJZfTfS @feedlyさんから、逆は出来ないの？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6プライムニュースにしたら桜井かよ。気持ち悪いから速攻チャンネル変えた。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6気になった店。
一心亭は10年位前にラーメン食べて以来ラーメン食べてないな。
その後1回餃子食べたけど。
時々ナニゲに食べたくなる長浜ラーメン♪＠長浜屋台・一心亭本店 http://t.co/2MLhzBBcru
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6これは行ってみたい。
めんたいこの「福太郎」、天神テルラ店を新装－カフェも併設 http://t.co/jBj9Qu9Gti @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 6Fitbit
