毎日毎日真夏日。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/08 体重(朝) : 74.5 kg
7:08 74.5 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 体脂肪(朝) : 23.4 ％
7:08 23.4 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7[5:52] 睡眠 を終了しました (8時間 1分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7
朝の運動。
[6:39] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:40 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:41 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:39
6:42 + 0:02:39
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 かんころヨガ上半身 : 0:01:10
6:44 + 0:01:10
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 かんころヨガ下半身 : 0:02:20
6:46 + 0:02:20
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:48 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:23
6:50 + 0:00:23
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 背骨前後運動20秒 : 0:00:23
6:50 + 0:00:23
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23
6:51 + 0:00:23
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 背骨左右運動20秒 : 0:00:23
6:51 + 0:00:23
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 骨盤上下運動20秒 : 0:00:24
6:52 + 0:00:24
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:52 + 0:00:22
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:53 + 0:00:22
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 腹式呼吸3回 : 3 回
6:54 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 ニーツーエルボー : 20 回
6:58 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 レッグエクステンション : 20 回
6:59 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 ジャックナイフ(足停止) : 20 回
7:00 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 72013/08/08 足上げクランチ : 20 回
7:01 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7[7:03] 運動 を終了しました (24分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7
自転車通勤8月5回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 43:43, 15.97 km, 平均 2:44, 442 カロリー, 今月の サイクリング 143.24 km, 今年の サイクリング 815.45 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7#runmeter でサイクリングを完了, 時間 40:37, 15.28 km, 平均 2:39, 441 カロリー, 今月の サイクリング 158.52 km, 今年の サイクリング 830.73 km.
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013今日のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/xP9sT8BhOO #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8また頂き物。 at Office http://t.co/nxCzs2bue7 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8プリンは久しぶり。 at Office http://t.co/RbeA6dixeg #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8
夜は定例会。
いさきゴマ at つきよし http://t.co/iqomVCJQAF #miil
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013いわし at つきよし http://t.co/nt8628TVIV #miil
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013メカブのふわっと焼き at つきよし http://t.co/SBc4h4eFeo #miil
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013いろいろ頼んだ。 at おむすび村 http://t.co/P9jiNsXY1z #miil
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013英吉の唐揚げ。写真ボケてる^^; http://t.co/HQdrWOT5HG #miil
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【国際】世界に嘘つきまくる韓国の“奇妙”、横断幕事件でも稚拙な嘘、嘘…身のほどわきまえない“欲深さ”が理由 http://t.co/77ikvNlWUl
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 7RT @2nn_newsplus 【テレビ朝日】「麻生副総理の『ナチス発言』に続く失言です。自民・溝手氏が差別発言。過去には民主・輿石氏を『ヌエ』と…」 http://t.co/0zmBm1uWLq朝日が必死。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8【社民党新党首 世論調査結果】有権者が渇望する新党首は菅直人さん！支持率は過半数に達し独走 http://t.co/5DiT85BSA0
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8自民党溝手参院議員会長がバカの人権を侵害「アベシンゾーのように非常に勢いのいい首相の下だとバカでもチョン（時事通信註：韓国・朝鮮人に対する差別的表現）でも当選する」 http://t.co/Mw73QA6gt4
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8メガソーラー42円ボッタクリ買取を決めた委員会の委員長が、孫正義の自然エネルギー財団に天下り。 http://t.co/G2Ly0pBVlO
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8RT @2nn_newsplus 【調査】”アジアの真実” アジア諸国、実は8割超の人が日本に好印象…中国と韓国だけが「異常な日本嫌い」 http://t.co/ESkKwRdEmv
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8
【速報】とんだ誤報！緊急地震速報でYahoo! JAPANが陥落！ http://t.co/W6gy5SupDv @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) August 8, 2013Fitbit
