体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/09 体重(朝) : 74.6 kg
7:06 74.6 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 体脂肪(朝) : 22.9 ％
7:06 22.9 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8[6:08] 睡眠 を終了しました (7時間 7分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8
朝の運動。
[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:42 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:43 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 かんころヨガ深呼吸 : 0:01:23
6:43 + 0:01:23
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 かんころヨガ上半身 : 0:00:24
6:45 + 0:00:24
6:45
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 かんころヨガ下半身 : 0:01:40
6:46 + 0:01:40
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:48 + 0:00:22
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:48 + 0:00:21
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 背骨前後運動20秒 : 0:00:23
6:49 + 0:00:23
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 背骨回旋運動20秒 : 0:00:26
6:50 + 0:00:26
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 背骨左右運動20秒 : 0:00:22
6:51 + 0:00:22
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
6:51 + 0:00:22
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:52 + 0:00:22
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 骨盤回転運動20秒 : 0:00:23
6:52 + 0:00:23
6:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 82013/08/09 腹式呼吸3回 : 3 回
6:53 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8[6:57] 運動 を終了しました (15分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8
今日は車で通勤した。
スラックスとYシャツを持ってきて、
スラックス2本とワイシャツ1枚を持って帰る。
[8:26] 荷物を運びたかったから今日は車で通勤 #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 8
昼のお弁当はチャーハン。
チャーハンとワカメスープ at Office http://t.co/sozJk2DROh #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9
またまたNさんから戴き物。
またまた頂き物。うちカフェショコラ at Office http://t.co/v28sJEpAfY #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9夕方美容院へ。
今日はトリミングとカラーだった。
眼科医K氏にこの間買った眼鏡を披露。
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【社会】ジョギング中男性、「あの人がスカートめくりした」と少女とその母親に証言され、誤認逮捕される…大阪 http://t.co/Wk4Jr1weAfなんだかなぁ。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9RT @2nn_newsplus 【みんなの党】渡辺代表「江田氏を幹事長にすべきではなかった」 http://t.co/XFZQcFgSVKこの人達も内紛が好きなのか党首が馬鹿すぎるのか
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9RT @2nn_newsplus 【毎日新聞】「ナチス問題デリケートなので発言前に資料で事実確認しましょうね。未曽有は『みぞう』と読みましょう。麻生さん!」★3 http://t.co/yG2F2nCTzw流石に最低のクズ新聞は書くことが違うな
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9RT @2nn_newsplus 【社会】体操・白井健三(16歳)の凄い新技、「シライ」命名へ→韓国の金メダリストが「待て、俺も練習中だ」と横ヤリ http://t.co/CHkIS10DtB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9
RT @2nn_mnewsplus 【芸能】「嵐5000万円、森三中・大島1000万円…」『24時間テレビ』のギャラ公開報道に波紋 ネットで『募金する気なくなった』の声 http://t.co/uvdwrplyYQ始まった頃2回位見たけど、その後全く見てないし募金もしたことない。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9RT @2nn_newsplus 【大阪】「大和ハウスの社員にあこがれていた」…「当たり屋」繰り返す 無職男を逮捕 http://t.co/1OrSt76ci6
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9【みんなの党 第1クール終了】江田幹事長「血税１９億円渡辺夫婦が個人管理」渡辺代表「カスは更迭」政党資金で仲間割れ http://t.co/hhVBt8kPo6
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9気になった店
【そば】 ゆで太郎＠中央区赤坂 http://t.co/GfFmeZdSKe @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9やよい軒～暑い日には生でしょう！～ http://t.co/2kk4J63qsx @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 9Fitbit
着け忘れたので...
外歩いた分はRunmeterで記録したけど。
