今朝も涼しかった。
体重/体脂肪/睡眠。
新たに購入したタニタの体組織計で初の測定。
2013/09/18 体重(朝) : 73.2 kg
6:46 73.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 172013/09/18 体脂肪 : 22.4 ％
6:46 22.4 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 172013/09/18 体重(ジム) : 73.1 kg
19:06 73.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18[5:08] 睡眠 を終了しました (7時間 30分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17
朝の運動。
#runmeter でランニングを完了, 時間 21:00, 2.76 km, 平均 7:36, 205 カロリー, 今月の ランニング 28.11 km, 今年の ランニング 154.26 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17[6:40] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17[6:43] 運動 を終了しました (3分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 17
お昼はお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/dGIIeXOQa4 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18
ジム9月6回目。
2013/09/18 スクワット32.5kg : 50 回
17:57 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 ランジ32.5kg : 50 回
18:02 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 カーフレイズ32.5kg : 50 回
18:07 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 レッグエクステンション40kg : 30 回
18:10 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 レッグカール40kg : 30 回
18:12 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 レッグプレス100kg : 30 回
18:15 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 3 セット
18:36 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 3 セット
18:36 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 3 セット
18:36 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 30 回
18:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 アームカール6kg→7kg→8kg : 30 回
18:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 トライセプス6kg→7kg→8kg : 30 回
18:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 トライセプスエクステンション25kg : 30 回
18:52 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 腕立て伏せ : 30 回
18:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/18 筋トレ : 1:00:12
17:53 + 1:00:12
18:53
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18[18:55] 運動 を終了しました (1時間 8分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18
Fitbit
