今日はちょっと暑いかも。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/09/19 体重(朝) : 73.2 kg
6:47 73.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/19 体脂肪 : 21.1 ％
6:47 21.1 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 182013/09/19 体重(ジム) : 72.9 kg
20:27 72.9 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 19[5:44] 睡眠 を終了しました (6時間 51分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18
朝の運動。
[6:40] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18[6:43] 運動 を終了しました (3分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18
自転車通勤9月4回目。
3回目だと勘違いしていたけど4回目だった。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 41:32, 15.82 km, 平均 2:38, 507 カロリー, 今月の サイクリング 109.60 km, 今年の サイクリング 1130.45 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 18#runmeter でサイクリングを完了, 時間 33:44, 13.36 km, 平均 2:31, 367 カロリー, 今月の サイクリング 122.96 km, 今年の サイクリング 1143.82 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 19#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:08, 1.80 km, 平均 3:24, 51 カロリー, 今月の サイクリング 124.76 km, 今年の サイクリング 1145.62 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 19
昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/2IqwPpDUQO #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 19ジム9月7回目。
2013/09/19 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 3 セット
19:33 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 192013/09/19 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 3 セット
19:34 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 192013/09/19 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 3 セット
19:34 3 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 19
かんころヨガ9月2回目。
Fitbit
