今日も暑い。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/09/22 体重(朝) : 73.3 kg
7:02 73.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 212013/09/22 体脂肪 : 22.0 ％
7:02 22.0 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 212013/09/22 体重(ジム) : 73.3 kg
13:08 73.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 22[6:08] 睡眠 を終了しました (8時間 43分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 21
ジム9月10回目。
[11:43] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 90 回
12:02 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 チェストブレス55kg : 30 回
12:05 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 ラットプルダウン40kg : 30 回
12:08 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 ペクトラル40kg : 30 回
12:12 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
12:22 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 22今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 22今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 22今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 30 回
12:41 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 アームカール6kg→7kg→8kg : 30 回
12:41 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 トライセプス6kg→7kg→8kg : 30 回
12:41 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 トライセプスエクステンション25kg : 30 回
12:45 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 1 セット
12:55 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 1 セット
12:55 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 1 セット
12:55 1 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 222013/09/22 筋トレ : 1:08:27
11:47 + 1:08:27
12:56
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 22