小雨降ったり止んだり
今日は雨降るのか？ pic.twitter.com/bfUzJsVbXV
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 28体重/体脂肪/睡眠
2013/09/29 体重(朝) : 72.3 kg
7:07 72.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 282013/09/29 体脂肪 : 21.7 ％
7:07 21.7 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 28[5:47] 睡眠 を終了しました (9時間 12分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 28今日も早寝早起き pic.twitter.com/jI9S6SJItf
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 28ジム9月12回目。
[11:24] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
11:38 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 チェストブレス55kg : 30 回
11:41 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 ラットプルダウン40kg : 30 回
11:44 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 ペクトラル40kg : 30 回
11:48 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 ローロー40kg : 30 回
11:51 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 30 回
11:59 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 アームカール6kg→7kg→8kg : 30 回
12:00 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 29今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 29今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
12:14 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
12:14 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
12:14 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 29今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 292013/09/29 筋トレ : 0:49:25
11:26 + 0:49:25
12:16
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 29[12:23] 運動 を終了しました (59分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 29
