9月の結果と10月の目標①　体重　10月も1kgは減量したいところ。

体重

体重

昨年は、平均値73.5kg、最大値74.7kg、最小値71.8kg。
前月と比較して、平均値0.1kg減少、最大値0.4kg増加、最小値0.1kg増加と
なっており、全体としてほぼ8月と変わらない水準だった。
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今年は、8月の平均体重74.9kg。

8月から1.6kg減少。 

ジムでの運動後体重

8月は平均73.7kg。

9月は平均72.9kgで8月から0.8kg減少。

2月からだと最大で76.0kgだったのが、

9月30日には71.7kgで4.3kgの減少。

 

体脂肪

昨年は平均値22.4%。最大値24.8%、最小値21.1%。
前月と比較して平均値0.7%増加、最大値2.0%増加、最小値1.7%増加と
なっており、体重と比べると体脂肪は増加傾向だった。
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8月は、平均で23.0%。

8月から0.4%減少。