朝はちょっと雨が降った程度。
思ったより台風来るの遅いのか？ pic.twitter.com/HeWbMDlagj
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7体重/体脂肪/睡眠。
昨日あまり食べなかったし2万歩以上歩いてるのに増加。
2013/10/08 体重(朝) : 72.4 kg
6:50 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 72013/10/08 体脂肪 : 21.0 ％
6:50 21.0 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 72013/10/08 体重(ジム) : 72.1 kg
19:24 72.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8あんまり眠れなかった。
21時過ぎに布団に入って、
奥田英朗の”サウスバウンド”読んでたけど、
飲み足りなかったり足が痛かったりして
眠れない。
仕方なくネットの記事とか見ていたら、
AirMacExpressがインターネットの接続解除になって繋がらない。
いろいろ調べたりして放置してたら直ったけど(^^ゞ
結局寝たのは1時頃だけど、その後もよく眠れなかった。
[5:55] 睡眠 を終了しました (8時間 12分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7実際寝たのは1時位。よく眠れなかった。 pic.twitter.com/uoeYbj7SPo
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7朝の運動。
[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7[6:45] 運動 を終了しました (3分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/gR4e36MUAG #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8ジム10月3回目。
いやぁ本当に知り合いの筋トレ系の人はみんな来てたな。
流石だ。
[17:53] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
18:09 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 90 回
18:22 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 ペクトラル40kg : 30 回
18:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 チェストブレス55kg : 30 回
18:31 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 ラットプルダウン40kg : 30 回
18:35 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 ローロー40kg : 30 回
18:38 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 30 回
18:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 アームカール6kg→7kg→8kg : 30 回
18:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 トライセプス6kg→7kg→8kg : 30 回
18:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 腕立て伏せ : 50 回
18:55 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
19:10 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
19:10 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
19:10 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/08 筋トレ : 1:11:12
17:59 + 1:11:12
19:10
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8[19:12] 運動 を終了しました (1時間 18分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8
気になった記事。
OCNとこれにしても2,000円で済むのか。
それにガラケーで十分かも。
SIM 3枚で月額 1,155円の BB.exciteモバイル LTE に切り替えてみたファーストインプレ【後編】 http://t.co/StmzupvAYN @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7米軍は出て行けなんていうのもヘイトスピーチなんだろうな。RT @2nn_newsplus 【社説】ヘイトスピーチ、差別許さぬ当然の判決…判決は現行法でも対応できることを示した。社会的合意を広げていくことが大切だ(毎日) http://t.co/eLSxceMSFk
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7なんだこいつ。
RT @2nn_news4plus 【民主党】有田芳生参議院議員「読売らの判決記事が小さいのは朝鮮学校への差別。嫌韓デモ法規制へ戦闘的民主主義が必要」 http://t.co/sOhUfNlAgo
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8長崎くんちって1回も見たことないな。
長崎くんち 台風で一部９日に順延 http://t.co/hT46CBjAi0 @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8もうそんな時期か。
おせち料理の予約はじまる 横浜 http://t.co/34SbCUFREE @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8先週のFitbit
平均で1万歩は超えたけど。 pic.twitter.com/fQPi5Wo1Qq
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 7Fitbit
やっぱり筋トレだけだと消費カロリーが少ないな pic.twitter.com/umNNKVQQ0P
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8
