出勤中は雨だったけどその後は曇り。
台風は？ pic.twitter.com/fB4kZHEeJw
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8体重/体脂肪/睡眠。
2013/10/09 体重(朝) : 72.1 kg
6:47 72.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/09 体脂肪 : 20.7 ％
6:47 20.7 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 82013/10/09 体重(ジム) : 72.3 kg
19:06 72.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9[5:46] 睡眠 を終了しました (8時間 6分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8よく寝たみたいだけどなんか朝からだるいな。 pic.twitter.com/D55aeUgsVU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8朝の運動。
[6:43] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/bAVKhgDrJr
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/3fqd2FhfZV
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/DtMZGSUmAK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8[6:46] 運動 を終了しました (3分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 8昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/fB7XLc1QMp #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9ジム10月4回目。
[17:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 レッグプレス100kg : 30 回
17:52 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 レッグエクステンション40kg : 30 回
17:55 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 レッグカール40kg : 30 回
17:57 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 ラットプルダウン40kg : 50 回
18:04 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 20 セット
18:13 20 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 20 セット
18:14 20 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 20 セット
18:14 20 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 スクワット32.5kg : 50 回
18:21 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 ランジ32.5kg : 50 回
18:25 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 カーフレイズ32.5kg : 50 回
18:30 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 92013/10/09 筋トレ : 0:41:52
17:50 + 0:41:52
18:31
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9[18:33] 運動 を終了しました (52分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9#runmeter でトランスポーターを完了, 時間 15:00, 1.96 km, 平均 7:39, 0 カロリー, 今月の トランスポーター 1.96 km, 今年の トランスポーター 34.63 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9気になった記事。
大丈夫か？
RT @2nn_newsplus 【民主党】岡田前副総理 「(中国人船長釈放への働きかけ)あってもいい」「野党再編は民主党軸で」 http://t.co/p4UTsBomr6
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9取り敢えず申し込んだ。
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— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9Fitbit
まぁなんとかって感じかな pic.twitter.com/ypB2Y9d5xg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 9