今日はあまり風がない。晴れって言うより曇だな。
今日も晴れみたい。 pic.twitter.com/WwA46jDOna
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30体重/体脂肪/睡眠。
2013/10/31 体重(朝) : 72.2 kg
06:55 72.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 302013/10/31 体脂肪 : 22.4 ％
06:56 22.4 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 302013/10/31 体重(ジム) : 71.8 kg
19:50 71.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31起きた pic.twitter.com/mvu1Yulfjf
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30朝の運動。
Check out the #Weather in #福岡市中央区 via #instaweather http://t.co/DxgJqfWZs7 #wx pic.twitter.com/6Ltf4Lc7N0
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30#runmeter でランニングを完了, 時間 18:45, 2.53 km, 平均 7:25, 164 カロリー, 今月の ランニング 64.96 km, 今年の ランニング 247.46 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30自転車通勤10月6回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 41:04, 15.64 km, 平均 2:38, 504 カロリー, 今月の サイクリング 179.68 km, 今年の サイクリング 1452.31 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 30#runmeter でサイクリングを完了, 時間 33:35, 13.41 km, 平均 2:30, 355 カロリー, 今月の サイクリング 193.08 km, 今年の サイクリング 1465.72 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:17, 1.93 km, 平均 3:15, 63 カロリー, 今月の サイクリング 195.01 km, 今年の サイクリング 1467.65 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/nXFzCI9IMN #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31ジム10月14回目。
ダイエットヨガ。
2013/10/31 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 100 回
18:10 100 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 312013/10/31 ラットプルダウン40kg : 30 回
18:12 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 312013/10/31 ローロー40kg : 30 回
18:15 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 312013/10/31 ペクトラル40kg : 30 回
18:18 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 312013/10/31 レッグプレス100kg : 30 回
18:22 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 312013/10/31 筋トレ : 0:24:29
17:58 + 0:24:29
18:23
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31奈良女子大学か。
今年のトレンド候補「革ガール・革女」沖縄行き飛行機爆破テロ容疑？で奈良女子大生（２０）別件逮捕される http://t.co/YtSrFNH6na
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31Fitbit
昨日サボった分ちょっとは運動した。 pic.twitter.com/ldVrLgWdYK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 31
