10月の結果と11月の目標①　体重

体重

体重

昨年は平均値74.3kg、最大値75.3kg、最小値72.8kgで、
前月と比較して平均値0.8kg増加、最大値0.6kg増加、最小値1.0kg増加と
増加傾向であった。
体脂肪も増加しているので、10月から運動量が減って、
体重、体脂肪ともに増加傾向になっていたことが考えられる。
f:id:queazar5:20130807195308j:plain
 
今年は、

10月は最大値72.8kg、最小値71.3kg。

一時的に71.3kgまで落ちたけど結局平均値は72kg。

11月は平均値で71kgまで落としたいけど、

飛鳥Ⅱの4日間で体重増えるだろうな。

 

ジムでの運動後体重

9月は平均値72.9kg、

10月は

最大値72.6kg、最小値71.4kg

 

体脂肪

昨年は平均値24.4%、最大値26.5%、最小値22.1%で、
前月と比較して、平均値1.0%増加、最大値1.7%増加、最小値1.0%増加で、
体重同様増加傾向だった。
f:id:queazar5:20130807195348j:plain
 
今年は、 

最大値228.%、最小値20.3%だけどなんか安定しないな。