思ったより暖かい。
寒いのかな。 pic.twitter.com/rzrB0woPIG
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4体重/体脂肪/睡眠。
2013/11/05 体重(朝) : 72.1 kg
07:06 72.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 42013/11/05 体脂肪 : 22.4 ％
07:06 22.4 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4起きた pic.twitter.com/layojDiWSR
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4朝の運動
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/oXLvpoo6hI #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 5ジム11月4回目。
2013/11/05 ベンチプレス50Kg2セット60kg1セット : 30 回
18:00 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 チェストブレス65kg : 30 回
18:05 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 ペクトラル60kg : 7 回
18:07 7 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 インクライン47.5kg : 30 回
18:14 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 腹筋(ローイング1)15kg : 30 回
18:19 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 腹筋(ローイング2)10Kg : 30 回
18:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 腹斜筋(ローイング)10Kg : 30 回
18:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 アブドミナルクランチ50kg : 30 回
18:29 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 アブドミナルツイストクランチ15kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) November 5, 20132013/11/05 ラットプルダウン50kg : 30 回
18:38 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 52013/11/05 ローロー45kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 52013/11/05 レッグレイズ : 22 回
18:48 22 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 52013/11/05 筋トレ : 0:55:16
17:53 + 0:55:16
18:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 5
メガネ屋さん。
フレーム選んだ。凄い軽い。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 5昨日のFitibit
昨日は結構歩いたな pic.twitter.com/YNJf4NC6xx
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4先週の結果。
先週の結果。自転車通勤の分がおるからな。 pic.twitter.com/uFYLbA99G1
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 4
