ジム11月6回目。
2013/11/10 スクワット47.5kg : 30 回
14:56 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 ランジ47.5kg : 30 回
15:00 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 カーフレイズ47.5kg : 30 回
15:03 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 レッグプレス120kg : 30 回
15:07 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 ハンマーカール9kg : 30 回
15:12 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 アームカール9kg : 30 回
15:16 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 トライセプス9kg : 30 回
15:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 ワンハンドダンベルロウ9kg : 30 回
15:23 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 バランスボールクランチ : 30 回
15:26 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 バランスボールツイストクランチ : 30 回
15:30 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 腹筋(ローイング1)15kg : 30 回
15:35 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 腹筋(ローイング2)10Kg : 30 回
15:38 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 筋トレ : 0:47:18
14:51 + 0:47:18
15:39
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 10#runmeter でランニングを完了, 時間 30:00, 3.89 km, 平均 7:43, 271 カロリー, 今月の ランニング 25.67 km, 今年の ランニング 273.13 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 102013/11/10 体重(ジム) : 72.2 kg
16:27 72.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 10気になった記事。
ＮＨＫ杯男子シングル 高橋が２年ぶり優勝 http://t.co/SVvNh5ySZr @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9ＮＨＫ杯女子シングル 浅田が自己最高点で優勝 http://t.co/amVW1g5obT @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9RT @2nn_newsplus 【社会】自転車ルール改正点 逆走すると3カ月以下の懲役又は5万円以下の罰金も http://t.co/ayFKuNC7PI実際自転車で走っていて逆走して来るのがいると非常に怖い。ロードで逆走してる馬鹿とか何とかして欲しい。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 10Fitbit
食べ過ぎだな。 pic.twitter.com/iUHnwtbjeW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 10
