今日は5時半起き。
起きた pic.twitter.com/H4xKt5Ik9b
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27天気が悪いみたい。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27
あられ？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27今日は 25 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27今日は 15 回 背筋しました！ #365daysApp http://t.co/dAPrQu54V9
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27体重は若干減少。
2013/11/28 体重(朝) : 72.4 kg
07:11 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 272013/11/28 体脂肪率(朝) : 22.6 %
07:11 22.6 %
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 27昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/lYilp0llIw #miil
— queazar5 (@queazar5) November 28, 2013カロリー
2,603kcal摂取。 pic.twitter.com/wlFdbnKEbX
— queazar5 (@queazar5) November 28, 20132,903kcal消化。 pic.twitter.com/D2v0wrKuYl
— queazar5 (@queazar5) November 28, 2013
