明日からは少しだけ涼しくなるらしい。でも30度は超えるみたいだけど。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/12 体重(朝) : 77.1 kg
7:01 77.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/12 体脂肪(朝) : 23.6 ％
7:01 23.6 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 112013/07/12 体重(ジム) : 75.3 kg
18:54 75.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12起きた
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11
朝の運動。
ネット見てたら遅くなったのでこれだけ。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11自転車通勤7月4回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 46:40, 15.80 km, 平均 2:57, 543 カロリー, 今月の サイクリング 110.75 km, 今年の サイクリング 391.72 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 11#runmeter でサイクリングを完了, 時間 37:13, 13.55 km, 平均 2:45, 373 カロリー, 今月の サイクリング 124.30 km, 今年の サイクリング 405.27 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:14, 1.76 km, 平均 3:32, 58 カロリー, 今月の サイクリング 126.07 km, 今年の サイクリング 407.04 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12
気になった記事。
RT @2nn_news4plus 【女子ゴルフ】「具玉姫(ク・オッキ)さん静岡県内で死去=56歳」～日本の女子ツアーで23勝 http://t.co/AX4WAx7lnA
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12RT @2nn_newsplus 【政治】菅官房長官「日本としては緊急な課題も無いから」 日韓首脳会談、急ぐ必要は無いとの考えを表明 http://t.co/OOen860vPW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12米女子ゴルフ 上田１３位発進 http://t.co/n1yp9hfrmw @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12これ買うかな。
ホントに凄かった！アメトークで「氷が溶けない！」と絶賛のサーモス『真空断熱タンブラー』 http://t.co/GcyDzuJB1V @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12この人が吉祥寺に居ることが本当に嫌だ。
RT @2nn_newsplus 【政治】菅元首相、ネット上で大暴走 吉田元所長死去で http://t.co/3nbmgHvLId
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12気になった店。
石垣島行きたいなぁ。
前に行ったのは小浜島行った時だから5年位前か？
「ミルミル（石垣島）」海を見ながらジェラートを食べるならココ！ http://t.co/Vfh4prpPFV @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12「DOUG'S COFFEE（石垣島）」空港で絶対に食べたい沖縄県産牛ビーフ100%の絶品ハンバーガー http://t.co/EawvbRlTJx
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12
ジム7月8回目。
風呂だけで帰るつもりが、
受付内田氏、筋トレ王？K氏、トレーナーW氏の冷たい視線に
負けて腕だけ筋トレ。
2013/07/12 ハンマーカール5kg→6kg→7kg : 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/12 アームカール5kg→6kg→7kg : 30 回
18:32 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/12 トライセプス5kg→6kg→7kg : 30 回
18:33 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/12 トライセプスエクステンション20kg : 30 回
18:37 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 122013/07/12 筋トレ : 0:11:12
18:26 + 0:11:12
18:37
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 12
Fitbit
