今日は雨の予報じゃないな。
東北北海道は雨らしい。
明日雨の予報になってる(・・;
体重/体脂肪/睡眠。
2013/07/31 体重(朝) : 75.6 kg
6:59 75.6 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 体脂肪(朝) : 23.6 ％
6:59 23.6 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30[5:14] 睡眠 を終了しました (7時間 35分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30
朝の運動。
[6:36] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 バストリカ呼吸法 : 50 回
6:36 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 カパラバディ呼吸 : 50 回
6:39 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:06
6:39 + 0:02:06
6:41
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 かんころヨガ上半身 : 0:01:09
6:41 + 0:01:09
6:43
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 かんころヨガ下半身 : 0:01:16
6:43 + 0:01:16
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:45 + 0:00:22
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:46 + 0:00:22
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22
6:46 + 0:00:22
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 背骨前後運動20秒 : 0:00:21
6:47 + 0:00:21
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 背骨回旋運動20秒 : 0:00:24
6:47 + 0:00:24
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 背骨左右運動20秒 : 0:00:21
6:48 + 0:00:21
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:50 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 302013/07/31 腹式呼吸3回 : 3 回
6:51 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/CQU5S0JPxW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30[7:08] 運動 を終了しました (32分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30自転車通勤12回目。風が強かった。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 44:48, 23.62 km, 平均 1:54, 569 カロリー, 今月の サイクリング 374.64 km, 今年の サイクリング 655.61 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30#runmeter でサイクリングを完了, 時間 6:17, 1.78 km, 平均 3:32, 48 カロリー, 今月の サイクリング 391.24 km, 今年の サイクリング 672.21 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31昼ごはんは今日もお弁当。ヨーグルトも食べた。
今日も弁当。自転車通勤したから、おかずがちょっとグチャグチャに^^;毎日ヒジキ食べてるなぁ。 at Office http://t.co/xYPPgZ8BwF #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31インフルエンザの時に流行ったR1ヨーグルト at Office http://t.co/lTtoD3oH5Y #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31ゼリーを頂いた。
頂き物のゼリー。白桃とりんご at Office http://t.co/FtHmBot0Ao #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31さらに栗のケーキとりんごのケーキも頂いた。
またまた頂き物^^; at Office http://t.co/IBKyxVnveh #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31ジム7月23回目は今月3回めの風呂だけ。
M尾さんに風呂だけ！って言われる。
受付内田嬢に早いですね！と言われる(^^ゞ
気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【政治】民主・横路氏「自民を支持したのは有権者の2割だけ。そんな政権が日本社会を変えるのは許さない」★2 http://t.co/c8xHnnz5ax
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30RT @2nn_newsplus 【サッカー横断幕】下村文科相「国の民度が問われる」→韓国外務省「無礼な発言だ」 http://t.co/u84lVk0VoW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30RT @2nn_news4plus 【中央アルプス遭難】登山客など外国人観光客を誘致している日本政府が安全対策を講ずべきだった … 韓国紙社説 ★2 http://t.co/KCuKbam4Kh期待を裏切らない。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 30RT @2nn_newsplus 【マスコミ】「韓国が日本批判の横断幕?…韓国が歴史を歪曲して教育してるからでしょ」…テレ朝で舞の海語る http://t.co/9g3XlqWnsM
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31RT @2nn_mnewsplus 【サッカー】日韓戦の敗因は「Jリーグが韓国選手をダメにするから」 韓国メディアが報じる http://t.co/EyEMjeUx4l
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31RT @2nn_newsplus 【社会】96歳男性、妻とけんかして家出 どこかで一人で生活しようと銀行で2800万円おろして旅をしていた http://t.co/gNJuy2mVgd
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31麻生副総理の発言「ドイツのワイマール憲法はいつの間にか変わっていた。誰も気がつかない間に変わった。あの手口を学んだらどうか」の真相のまとめ http://t.co/jZVfhuu9BS @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31共同通信が全世界へ猛烈ご注進！「麻生副総理がナチスの手口を学び改憲すると妄言！」中韓メディア並びに日経・読売が狂乱報道！ http://t.co/25y3gx3h4o @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31【民主党】麻生副総理の「ナチス」発言に対し、小西議員「ユダヤ人等に対する人権蹂躙、何も踏まえない発言」「即刻辞任すべき」 http://t.co/jtrKHBYPh9さすがに民主党員らしく、きちんと内容とか実際の発言を確認せずにマスコミ報道を鵜呑みにして非難する。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31【衝撃】 岡山の自衛隊のポスターがヤバイ フミカネ先生何やってんすか…… http://t.co/PxKc9NpMcp @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31救急隊員 「キラキラネーム、絶対にやめて欲しい！ 業務に支障が出る」 http://t.co/rWIwkcUmmD @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31RT @2nn_mnewsplus 【芸能】CHAGE and ASKAのASKA(飛鳥涼)が「覚せい剤吸引ビデオ」で山口組系暴力団員に脅迫されていた http://t.co/maTmgYswRN
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31RT @2nn_newsplus 【国際】韓国サッカー協会、横断幕掲示は「日本が原因」 http://t.co/Xcv5fvnNN2安定してるな。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31
これは酷い。ももクロ好きなんだけど。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31なんだこれ。下手過ぎ。稲垣。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31ももクロ人の歌辞めた方が良い。この曲酷過ぎ。音程全くあってない。
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31気になった店。
糸島ドライブ ハニー珈琲 糸島店 http://t.co/7YNcdsg5eo @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 7月 31
Fitbit
