全然雨降らないしこれなら自転車通勤で良かったかと思ったら帰宅時間に雨。

昨日みたいな雨って予報だったけど。

雷？

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

雨が降ってきた。

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5

 

体重/体脂肪/睡眠。

2013/08/05 体重(朝) : 75.5 kg 6:57 75.5 kg

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 体脂肪(朝) : 23.0 ％ 6:57 23.0 ％

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

[5:15] 睡眠 を終了しました (9時間 ) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

 

 

 

朝の運動。

[6:37] 運動 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 バストリカ呼吸法 : 50 回 6:39 50 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 カパラバディ呼吸 : 50 回 6:40 50 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 かんころヨガ深呼吸 : 0:02:17 6:41 + 0:02:17 6:43

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 かんころヨガ上半身 : 0:00:42 6:43 + 0:00:42 6:44

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 かんころヨガ下半身 : 0:01:31 6:44 + 0:01:31 6:45

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:23 6:46 + 0:00:23 6:46

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:24 6:46 + 0:00:24 6:47

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:24 6:47 + 0:00:24 6:47

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 背骨前後運動20秒 : 0:00:24 6:48 + 0:00:24 6:48

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 背骨回旋運動20秒 : 0:00:23 6:48 + 0:00:23 6:49

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 背骨左右運動20秒 : 0:00:24 6:49 + 0:00:24 6:49

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22 6:49 + 0:00:22 6:50

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 骨盤前後運動20秒 : 0:00:22 6:50 + 0:00:22 6:50

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22 6:51 + 0:00:22 6:51

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

2013/08/05 腹式呼吸3回 : 3 回 6:51 3 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/IuU64eu2AU

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 4

お昼。 

相変わらずヒジキ^^;さつまいもご飯。 at Office http://t.co/FS40Zn47n2 #miil

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5

松葉屋さんで眼鏡買った。

眼鏡買った。 http://t.co/dU8pZsos5q

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5

気になった店。

すみれ　博多店～濃厚な味噌にまみれたい♪～ http://t.co/qEYMqbsJSR @feedlyさんから

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 5

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