朝晩は涼しくなったけど日中は暑いな。って33度だし。
体重/体脂肪/睡眠。
2013/08/27 体重(朝) : 74.0 kg
6:57 74.0 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 体脂肪(朝) : 22.8 ％
6:57 22.8 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 体重(ジム) : 73.1 kg
19:27 73.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 27[5:03] 睡眠 を終了しました (8時間 2分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26
朝の運動。今日もジョギングした。
#runmeter でランニングを完了, 時間 23:00, 3.27 km, 平均 7:02, 275 カロリー, 今月の ランニング 26.68 km, 今年の ランニング 121.14 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26[6:41] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 かんころヨガ深呼吸 : 0:00:35
6:42 + 0:00:35
6:42
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 かんころヨガ上半身 : 0:02:08
6:42 + 0:02:08
6:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 かんころヨガ下半身 : 0:01:30
6:45 + 0:01:30
6:46
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 肩甲骨上下運動20秒 : 0:00:22
6:47 + 0:00:22
6:47
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 肩甲骨前後運動20秒 : 0:00:25
6:47 + 0:00:25
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 肩甲骨開閉運動20秒 : 0:00:22
6:48 + 0:00:22
6:48
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 背骨前後運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:49
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 背骨回旋運動20秒 : 0:00:22
6:49 + 0:00:22
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 背骨左右運動20秒 : 0:00:24
6:50 + 0:00:24
6:50
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 骨盤上下運動20秒 : 0:00:22
6:50 + 0:00:22
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 骨盤前後運動20秒 : 0:00:21
6:51 + 0:00:21
6:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 262013/08/27 骨盤回転運動20秒 : 0:00:22
6:52 + 0:00:22
6:52
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26[6:56] 運動 を終了しました (14分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 26
お昼は鮭のお弁当。
お弁当。今日は鮭。 at Office http://t.co/Ez8TQP7OZ7 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 27
またいろいろNさんから頂く。
またいろいろ頂いた。 at Office http://t.co/xXjZ8ZInPJ #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 27
ジム8月18回目。
[17:59] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 チェストブレス55kg : 30 回
18:08 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 インクライン32.5kg→42.5kg→47.5kg : 85 回
18:19 85 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 ラットプルダウン40kg : 30 回
18:22 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 ペクトラル40kg : 30 回
18:37 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
18:51 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
18:51 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
18:51 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 272013/08/27 筋トレ : 0:48:40
18:05 + 0:48:40
18:54
— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 27
Fitbit
