とっても忙しかったけど、かんころダイエットヨガですっきり

ちょっと蒸し暑い。

 

体重/体脂肪/睡眠。

2013/08/29 体重(朝) : 74.5 kg 6:50 74.5 kg

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

2013/08/29 体脂肪(朝) : 23.7 ％ 6:50 23.7 ％

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

2013/08/29 体重(ジム) : 73.5 kg 19:44 73.5 kg

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

[6:05] 睡眠 を終了しました (8時間 1分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

 

 

 

朝の運動。

[6:42] 運動 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/VMsj4v7Tvb

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/3fqd2FhfZV

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/DtMZGSUmAK

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

[6:47] 運動 を終了しました (4分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 28

お昼のお弁当。

お弁当 at Office http://t.co/NAzyJpJEoz #miil

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

ジム8月19回目。

ダイエットヨガ

[17:47] 運動 を開始しました #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 30 回 18:04 30 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 アームカール6kg→7kg→8kg : 30 回 18:04 30 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 トライセプス6kg→7kg→8kg : 30 回 18:04 30 回

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 3 セット 18:25 3 セット

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 3 セット 18:26 3 セット

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 3 セット 18:26 3 セット

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

2013/08/29 筋トレ : 0:29:30 17:57 + 0:29:30 18:26

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

[18:40] 運動 を終了しました (52分) #iライフログ

— queazar5 (@queazar5) 2013, 8月 29

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