今日はちょっと暑い
体重/体脂肪/睡眠。
2013/09/10 体重(朝) : 73.4 kg
6:48 73.4 kg
— queazar5 (@queazar5) September 9, 20132013/09/10 体脂肪 : 22.9 ％
6:48 22.9 ％
— queazar5 (@queazar5) September 9, 2013[5:38] 睡眠 を終了しました (6時間 55分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) September 9, 2013
自転車通勤9月1回目。
久しぶりに自転車通勤。
なぜか行きは道が結構空いていた。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 41:36, 15.65 km, 平均 2:39, 488 カロリー, 今月の サイクリング 15.65 km, 今年の サイクリング 1036.51 km.
— queazar5 (@queazar5) September 9, 2013#runmeter でサイクリングを完了, 時間 35:18, 13.47 km, 平均 2:37, 380 カロリー, 今月の サイクリング 29.12 km, 今年の サイクリング 1049.98 km.
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013#runmeter でサイクリングを完了, 時間 7:38, 1.95 km, 平均 3:55, 71 カロリー, 今月の サイクリング 31.08 km, 今年の サイクリング 1051.93 km.
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013お昼はお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/oaNVmMEeOi #miil
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013ジム9月3回目。
ジムも久しぶり。
9月5日のヨガ以来。
[17:53] 運動 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/R24w2JhrDB
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) September 10, 20132013/09/10 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 3 セット
18:22 3 セット
— queazar5 (@queazar5) September 10, 20132013/09/10 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 3 セット
18:23 3 セット
— queazar5 (@queazar5) September 10, 20132013/09/10 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 3 セット
18:23 3 セット
— queazar5 (@queazar5) September 10, 2013今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/DtMZGSUmAK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 102013/09/10 チェストブレス55kg : 3 回
18:28 3 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 102013/09/10 ペクトラル40kg : 30 回
18:32 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 102013/09/10 チェストブレス55kg : 30 回
18:32 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 102013/09/10 筋トレ : 0:34:15
17:59 + 0:34:15
18:33
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 10[18:35] 運動 を終了しました (41分) #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 10[18:35] 風呂 を開始しました #iライフログ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 102013/09/10 体重(ジム) : 72.4 kg
18:47 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 9月 10
その他
Fitbit
