20度。風も強くて寒い。しかも朝は渋滞。
今日は寒いのか？ pic.twitter.com/JW5i9FKXkh
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15全く動かない。何でだ？
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15体重/体脂肪/睡眠。
2013/10/16 体重(朝) : 72.4 kg
6:47 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 152013/10/16 体脂肪 : 22.6 ％
6:47 22.6 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 体重(ジム) : 72.4 kg
18:56 72.4 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16案外眠れてないな。 pic.twitter.com/ln5OqYqejo
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/WZQq0ZFhAv #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16ジム10月8回目
2013/10/16 ベンチプレス25kg→35kg→45kg : 90 回
18:04 90 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 チェストブレス55kg : 30 回
18:07 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ラットプルダウン40kg : 50 回
18:11 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ローロー40kg : 30 回
18:14 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ペクトラル40kg : 30 回
18:18 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ダンベルプレス14kg : 30 回
18:22 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ワンハンドダンベルロウ6kg→7kg→8kg : 20 回
18:28 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 ハンマーカール6kg→7kg→8kg : 20 回
18:29 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 アームカール6kg→7kg→8kg : 20 回
18:29 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 20回ニーアップ→レッグレイズ→自転車漕ぎ : 2 セット
18:42 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 20回リバースクランチ→足上げクランチ→ヒップアップ : 2 セット
18:42 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 20回クロスクランチ→リーチ＆タッチ→クロスレッグリバースクランチ : 2 セット
18:42 2 セット
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/16 筋トレ : 0:50:50
17:53 + 0:50:50
18:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16気になった記事。
サッカー日本代表 ベラルーシに敗れる http://t.co/txR3PHxMJ0 @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15RT @2nn_mnewsplus 【サッカー】アビスパ危機 経営難 資金5000万円不足 Jリーグ退会も http://t.co/3AnGq513yd
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 15RT @2nn_newsplus 【元慰安婦報告書】河野氏、矛盾点を無視し確認せず http://t.co/b8IHxNdJuu
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16RT @2nn_newsplus 【慰安婦】朝日前主筆・若宮氏 「慰安婦狩りを実際に行ったという元軍人の話を信じて確認のとれぬまま記事にするような勇み足もあった」 http://t.co/nML8YS4nmB
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16電気ビルで「シャンパーニュ」イベント、42種のシャンパン試飲や講座も http://t.co/yeTVVgfDaf @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16「当初の約束を反故され韓国側が嘘つき証人ばかり集めて出来たのが河野談話」事務方トップ（当時）の石原信雄元官房副長官が暴露 http://t.co/14d8xaL86O @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16Fitbit
ちょっと足りてない pic.twitter.com/Kiz21KUv1t
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16
