夜中結構寒かった。
今日も寒いのか？ pic.twitter.com/TOC4e23urP
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16体重/体脂肪/睡眠
2013/10/17 体重(朝) : 72.3 kg
6:46 72.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/17 体脂肪 : 22.5 ％
6:47 22.5 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 162013/10/17 体重(ジム) : 71.8 kg
19:43 71.8 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17寒くてよく眠れなかった。 pic.twitter.com/LsjpvVtrDz
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16自転車通勤10月2回目。
#runmeter でサイクリングを完了, 時間 42:48, 15.79 km, 平均 2:43, 523 カロリー, 今月の サイクリング 47.04 km, 今年の サイクリング 1319.68 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 16#runmeter でサイクリングを完了, 時間 34:15, 13.53 km, 平均 2:32, 428 カロリー, 今月の サイクリング 60.58 km, 今年の サイクリング 1333.21 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17#runmeter でサイクリングを完了, 時間 5:49, 1.80 km, 平均 3:14, 57 カロリー, 今月の サイクリング 62.37 km, 今年の サイクリング 1335.01 km.
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/Gu7cxjLiVm #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17ジム10月9回目は下半身筋トレとダイエットヨガ。
2013/10/17 レッグプレス100kg : 30 回
18:08 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 レッグエクステンション40kg : 30 回
18:11 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 レッグカール40kg : 30 回
18:13 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 スクワット32.5kg : 50 回
18:19 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 ランジ32.5kg : 50 回
18:25 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 カーフレイズ32.5kg : 50 回
18:28 50 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 172013/10/17 筋トレ : 0:22:37
18:06 + 0:22:37
18:28
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17気になった記事。
全米が泣いた！「従軍慰安婦ロビー詐欺」開始、手始めはLAでの「日本軍慰安婦被害の歴史を振り返る音楽会」 http://t.co/nKWk6dBong @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17福岡市内のそば店店主が企画「新そばウォーク」－そば・酒を300円で提供 http://t.co/I8dy9Jeo9F @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17Fitbit
今日はそれなりに頑張った pic.twitter.com/RLjnmFUpji
— queazar5 (@queazar5) 2013, 10月 17
