雨降るのか？
夜雨かな pic.twitter.com/XDGYXjB6Gd
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8体重/体脂肪/睡眠。
2013/11/09 体重(朝) : 72.1 kg
07:04 72.1 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 82013/11/09 体脂肪 : 22.9 ％
07:04 22.9 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 82013/11/09 体重(ジム) : 72.2 kg
18:55 72.2 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9起きた pic.twitter.com/mtaKchsP8I
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/rPSeTyjWVL
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/wYTByCVInK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/7giC3R41WW
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/PMukswvFya #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9ジム11月5回目。
2013/11/09 ベンチプレス50Kg2セット60kg1セット : 30 回
17:53 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 チェストブレス60kg : 28 回
17:56 28 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 ペクトラル50kg : 26 回
18:01 26 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 インクライン47.5kg : 30 回
18:07 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 ラットプルダウン50kg : 30 回
18:10 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 ローロー45kg : 30 回
18:14 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 腹斜筋(ローイング)10Kg : 30 回
18:20 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 レッグレイズ : 20 回
18:25 20 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 脇腹1 : 30 回
18:32 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 トライセプスエクステンション25kg : 30 回
18:36 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 腹筋(ローイング1)15kg : 30 回
18:40 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 腹筋(ローイング2)10Kg : 30 回
18:44 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 92013/11/09 筋トレ : 0:56:54
17:47 + 0:56:54
18:44
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9
ガソリン入れた。
ハイオクリッター171円 pic.twitter.com/RVyehhW6uc
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8気になった記事。
RT @2nn_newsplus 【福岡】「臭い」「受動喫煙が心配」「公園は子どもが多い公共の場。喫煙は遠慮を」…天神・警固公園の灰皿撤去へ、愛煙家集中で苦情 http://t.co/qAfqvgpNCQ
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 8ＮＨＫ杯男子シングル 高橋が２年ぶり優勝 http://t.co/SVvNh5ySZr @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9久しぶりにジム行った。 pic.twitter.com/Z3ni3CmT0s
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 9