よく眠れないまま3時頃起きた。その後ベッドに戻ったけどやっぱり眠れず5時に起きた。
良く眠れなかった pic.twitter.com/HsXgPvzlRj
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 11昨日ほど寒くはないかな。
今日も寒いのか？ pic.twitter.com/Dmwuc3HIDf
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 11体重/体脂肪。
2013/11/12 体重(朝) : 72.3 kg
06:57 72.3 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 112013/11/12 体脂肪 : 22.3 ％
06:58 22.3 ％
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 112013/11/12 体重(ジム) : 71.7 kg
19:04 71.7 kg
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12朝の運動。
今日は 20 回 スクワットしました！ #365daysApp http://t.co/bAVKhgDrJr
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 11今日は 15 回 腹筋しました！ #365daysApp http://t.co/3fqd2FhfZV
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 11今日は 20 回 腕立てしました！ #365daysApp http://t.co/DtMZGSUmAK
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 11昼のお弁当。
お弁当 at Office http://t.co/kDePPCzfO2 #miil
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12ジム11月7回目。
2013/11/12 ベンチプレス50Kg2セット60kg1セット : 30 回
18:08 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 ローロー45kg : 30 回
18:10 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 チェストブレス60kg : 30 回
18:14 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 腹筋(ローイング1)15kg : 30 回
18:19 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 腹筋(ローイング2)10Kg : 30 回
18:24 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 腹斜筋(ローイング)10Kg : 30 回
18:29 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 ラットプルダウン50kg : 30 回
18:33 30 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 ペクトラル50kg : 13 回
18:37 13 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 インクライン47.5kg : 28 回
18:45 28 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 レッグレイズ : 22 回
18:51 22 回
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 122013/11/12 筋トレ : 0:51:46
18:00 + 0:51:46
18:51
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12Fitbit
なんとか。 pic.twitter.com/ck0t96W2az
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12気になった記事。
須賀川は普通のソースかつ丼だったけど、それが普通と思ってた。→1人で食べる？ シェアして食べる？ 福島の“カレー焼きそば”“ソースカツ丼”の“シェア盛り”は1日10食限定 大手町へ急げ！ http://t.co/VcsvxYaPyY @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12どうなる徳洲会→徳田議員の姉２人と徳洲会幹部ら逮捕 http://t.co/HbHxTJUMSH @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12【炎上マーケティング】故島倉千代子さん葬儀を罵倒した俺たちのみのもんた！期待通りメディアに叩かれ嬉々と参加取りやめ http://t.co/KcSw3xUycF @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12大相撲 大関・琴奨菊が休場 http://t.co/FkqRkGrG9U @feedlyさんから
— queazar5 (@queazar5) 2013, 11月 12
